适合中学生男减肥方法 中学生男如何减肥
1、要少吃盐 。肥胖的主要原因就是身体内的脂肪太多堆积在一起了 ， 如果大家想要自己瘦下来的话必须少吃盐 ， 因为如果大家每天摄入的食盐量大于10g的话 ， 那么身体内就会积聚过多的水分 ， 这样双下肢甚至全身就会浮肿 ， 看起来就会胖很多 。
2、10分钟瘦身操 。每天初中生们在早上起床的时候可以先做10分钟的瘦腿操 ， 首先将双手叉在自己的腰部 ， 然后双腿分开站立与自己的肩部同宽 ， 大家的腰部需要向左右方向晃动 ， 接着就是拉动脚步的肌肉 ， 只要大家每天坚持做10分钟这个动作就可以让腰腹部和腿部的脂肪减掉 。
【适合中学生男减肥方法 中学生男如何减肥】3、每天多走路 。我们知道走路是最为简单的瘦身方式 ， 而且走路还是比较容易操作 ， 建议大家每天上学放学都走路 ， 并且走路的时候脚跟一定要着地 ， 这样可以帮助大家消耗掉更多的卡路里 ， 坚持走路最后一定是可以瘦下来的 。
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