没吃东西肚子又胀又撑 肚胀怎么办
胀气是人可能会遇到的问题 。即使他们不吃东西 ， 他们也会感到肚子胀大 ， 一些气体无法排出 。长期胀气还会压迫腹部其他部位 ， 引起隐痛 。为什么会有胀气？人们更容易感冒 。
在寒冷的秋冬季节 ， 腹部一旦受凉 ， 就容易出现胀气和腹泻 ， 这是最常见的胀气原因 。遇到这种胀气的时候 ， 不需要紧张 。通常 ， 保持腹部温暖可以很好地缓解压力 。每天晚上睡觉前 ， 坚持用热水袋敷在腹部 ， 轻轻按摩腹部 。两三天后 ， 你的胀气就会好了 。更严重的是 ， 寒冷影响肠胃 ， 使肠胃蠕动变慢 ， 食物难以在短时间内消化 。这样的人吃一点饭就会觉得肚子胀得厉害 ， 甚至有啤酒肚那么大 。如果他们服用一些帮助消化的药物 ， 或者坚持锻炼 ， 他们的胀气会在短时间内得到缓解和消失 。
另外 ， 人们能想到的是食物的种类 。比如吃太多土豆、马铃薯等含有大量淀粉的食物 ， 短时间内难以充分消化 ， 就会产生大量气体 ， 引起胀气等问题 。一般调整饮食后 ， 减少产气食物的摄入 ， 不要吃太多 。必要的话可以少吃多吃 ， 胀气就会减轻 。
一旦说胀气的根源会在头部 ， 你会相信吗？
在生活中 ， 有一类人非常害怕疾病 ， 担心自己每天会受到各种问题的困扰 。每一个身体上的小问题都会被这些人当成大问题 ， 不断陷入恐慌 ， 做出各种狂野空的狂想 。这样的人 ， 其实已经是一种焦虑症 ， 或者更准确的说 ， 是一种“怕病的状态” 。进入这种状态的人也容易腹胀 。但是这种腹胀的原因不是来自饮食习惯 ， 而是思想负担 。别人腹胀的时候 ， 每顿饭都会下意识的把腹胀的信号传递到大脑 ， 引起腹胀 。
网络知识的普及也是一把双刃剑 。有些人的“怕病状态”只是因为太了解健康知识 ， 习惯了将各种身体异常与疾病对应起来 。这种问题久而久之就会出现 ， 腹胀只是这种状态下比较常见的表现 。最好的办法就是坚持锻炼 ， 增强免疫力 ， 避免身体出现小问题 ， 停止思考 。同时 ， 运动会使精神放松 ， 大脑的神经系统不会处于紧张状态 ， 焦虑感会逐渐改善 ， 由此引起的腹胀也会消失 。
【没吃东西肚子又胀又撑 肚胀怎么办】不是每个人的胀气都是身体健康问题造成的 。也有可能是大脑的运作出现了问题 ， 产生了焦虑等不良情绪 。现在人们的心理健康问题并不比生理问题少 ， 只是容易被忽视 。建议在生活中 ， 要学会适当放松 ， 避免处于持续紧张的状态 ， 学会对网络上的虚假健康信息甄别真伪 。
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