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月经干净后吃什么可以补血？

月经是每个健康的女性都有的正常的生理现象 ， 每次月经后 ， 有的 女性朋友就会有气色不佳 ， 或者感到明显的虚弱的感觉 ， 那么有什么方法可以改善这种现象呢 ， 在这里小编为您搜罗了一些食疗方法 ， 并且详细介绍了几种简单易做的美食 ， 希望您学习了以后可以自己试着做 ， 并且能够对您会有所帮助 。
1. 桂圆阿胶红枣粥
主料：粳米100克
辅料：桂圆肉20克 ， 阿胶10克 ， 枣(干)10克
调料：白酒15克
桂圆阿胶红枣粥的做法：
1.粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡发涨 ， 沥干水分;
2.取一只大杯 ， 倒入开水 ， 将阿胶和白酒放在小杯子里;
3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;
4.桂圆肉去杂质 ， 洗净 ， 红枣洗净去核;
5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣 ， 用中火煮至水分剩余三分之一;
6.加入粳米 ， 用大火煮沸 ， 再用小火慢煮成粥;
7.加入融化的阿胶搅匀即可 。
2. 当归炖鸡
主料：母鸡1500克
辅料：当归30克
调料：江米酒60克 ， 姜10克 ， 大葱10克 ， 盐3克 ， 胡椒1克
当归炖鸡的做法：
1.将鸡去毛及内脏 ， 洗净 。当归洗去浮灰 。
2.将鸡放入沙锅内 ， 同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐 ， 盖严锅口 ， 先在旺火上烧开 ， 再用小火炖3小时 。
3.出锅时撒胡椒面 。
健康提示
1. 补气养血 ， 润肠 。
2. 适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘 。
3. 健康人用能防治贫血 ， 益寿延年 。
另外还有阿胶糯米粥、冬虫草鸡汤、 牡蛎肉末粥、乌鸡糯米粥、旱莲草红枣汤、核桃阿胶膏等 。
【月经干净后吃什么可以补血？】食补胜过药补 ， 这是我们华夏几千年的文化 ， 通过健康合理的饮食是可以保证身体健康的重要条件之一 ， 有时通过食补对于疾病的调理也是大有益处的 ， 特别是大病初愈的人 ， 合理的食补确实是很重要的 。生活中祖祖辈辈给我们留下的经验 ， 让我们有了各种各样的食补方法 ， 希望小编的介绍对您会有所帮助 。

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