月经之后减肥有效吗？
女性每个月都有那么几天来月经的 ， 但是有的女性体质比较差 ， 总是会伴有痛经的现象 ， 尤其是这段时间 ， 体质较为虚弱 ， 所以很多的女性就会感觉到不好 ， 很多的女性就会抓住月经之后的减肥最佳时期 ， 但是这种方法是科学的吗？月经之后几天减肥效果怎么样的呢？
月经第1-6天(低温期)
身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心 ， 体重停滞或攀升 。
减肥计划：不减肥 ， 要保暖 。此时是女性经期、低温期 ， 因此不建议进行经期减肥 ， 建议在经期保暖身体 ， 最好是能每天散步20-30分钟 。
经期后减肥第7-14天(低温期)
身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑 。
减肥计划：严格减肥 ， 效果最好 。此时是代谢的最佳时期 ， 女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛 ， 皮肤会变得光滑滋润 ， 减肥会更有效果 。
经期后减肥第15-21天(高温期)
身体特点：体温逐渐上升 ， 代谢不错 ， 食欲渐增 ， 营养吸收好 。
减肥计划：继续减肥 ， 同时巩固 。由于此时期是双重时期——代谢快 ， 吸收也快 。卵巢将进行排卵 ， 这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态 ， 效果会比速减期慢一些 。因此此时的饮食习惯要特别注意 ， 巩固减肥效果最重要 ， 否则会反弹 ， 可少食多餐 ， 最好能搭配运动 。
【月经之后减肥有效吗？】在月经期间女性的身体内荷尔蒙分泌比较旺盛 ， 所以会导致人体的代谢能力降低 ， 尤其是心情情绪等多种方面受到影响 ， 而且来月经时体质较为虚弱 ， 小编建议这段时间不要钱反而严重的可能导致营养不良的现象 ， 月经之后几天减肥的话肯定会有一定疗效的 ， 但是还要注意生活质量 。
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