怎样促进人体骨骼发育
有很多因素会认同影响骨骼生长 ， 如先天性疾病、严重营养不良 ， 严重缺乏维生素等的影响 ， 最终会导致儿童骨骼生长障碍 ， 身材矮小 ， 身材矮小的人会非常的自卑 ， 从此以来 ， 会患上心理疾病 。那么 ， 怎样促进人体骨骼发育呢？让我们通过下文来了解一下吧！
1、选择母乳喂养
母乳中的钙质最容易吸收 ， 因此吃母奶的孩子骨骼发育较好 。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系 ， 因为骨骼的发育决定脸形及体形 。那些窄小而紧缩的脸、拥挤的牙齿、凸起的前额、几乎没有下巴、圆的肩膀、凹陷的胸部 ， 都是钙质吸收不足所造成 ， 非常影响一个人的外貌 。而且现在的饮食大多是精制的食物 ， 也容易造成我们的后代牙床畸形、牙齿过于拥挤 。
哺育高品质母乳6-9个月以上的婴儿 ， 双臂的力量可以把自己吊在一根横杆上 ， 具有运动员的雏形;丰润的双颊能容纳更大量的氧气;挺直的鼻梁 ， 使呼吸更为顺畅 ， 这种优势终其一生都受用无穷 。
2、注意饮食 ， 适当补充微量元素
维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分 。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富 。
3、多运动、多晒太阳
运动可以促进新陈代谢 ， 加速血液循环 ， 给骨骼组织输送更多的营养物质 ， 使骨骼生长加速 ， 骨质致密 。
【怎样促进人体骨骼发育】相信通过上文的介绍 ， 你已经知道如何促进人体骨骼发育了吧！其中营养是非常重要的 ， 身体的成长发育 ， 肯定离不开营养 ， 特别是钙 ， 钙对我们的骨骼生长的影响是非常大的 ， 所以 ， ， 一定要按时补充钙 ， 可以多吃一些含钙的食物 ， 同时还要做一些有助于增高的运动 。 ，
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