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睡眠障碍症 睡眠暂停综合症

李姐，难怪人家说睡个好觉是福气 。为什么我总是失眠？\"
“我没有这样的烦恼 。我的睡眠状态无论白天黑夜都可以用秒睡来形容 。”
“李姐姐，不要自满 。刚刚看的文章是关于快速睡觉的 。上面说第二次睡眠也可能是一种病 。”
“小王，别吓我 。秒睡怎么会是病？”
“不相信我，我会和你分享这篇文章 。请看一看 。”
睡眠呼吸暂停综合征其实是一种睡眠呼吸系统疾病，一般称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，发病率约为2%-4% 。主要表现为夜间反复呼吸暂停 。一般认为呼吸气流停止10秒以上为呼吸暂停，部分患者呼吸暂停持续1分钟以上 。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有哪些表现？专家来答疑 。
01
睡眠呼吸暂停综合征的表现:第二次睡眠
深度睡眠是恢复体力的重要睡眠阶段 。睡眠呼吸暂停综合征可引起夜间睡眠结构的改变，深睡眠减少，浅睡眠增加 。更浅的睡眠会导致白天经常犯困，也就是不分时间地点的“秒睡” 。
02
呼吸暂停综合征的表现:夜间睡眠不稳定 。
临床上可以通过多导睡眠图、监测睡眠结果、血氧饱和度、气流中断来判断睡眠的状态 。
正常的睡眠结构分为两部分:非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠 。非快速眼动睡眠包括浅睡眠和深睡眠 。
不是每个人都需要8小时睡眠 。人的睡眠其实是由基因决定的 。有些人属于短睡眠者，有些人属于长睡眠者，但即使是短睡眠者，只要有足够的深度睡眠，也能保持良好的睡眠质量 。长期睡眠不好会导致白天疲劳，记忆力下降，易怒 。
03
睡眠呼吸暂停综合征的表现3:打鼾
睡眠呼吸暂停综合征患者可能会引起打鼾，打鼾是由气道狭窄引起的 。
【睡眠障碍症 睡眠暂停综合症】为什么睡眠呼吸暂停综合征会打鼾？
如何判断打鼾是否危险，主要看打鼾是否均匀 。单纯性打鼾也叫习惯性打鼾，鼾声非常均匀、不间断，这种情况下是安全的；另一种伴有呼吸暂停的不均匀打鼾更危险，其实就是呼吸暂停 。
如何判断自己有没有
睡眠呼吸暂停综合征呢？
专家告诉你:如果你每小时呼吸暂停5次以上，就认为是轻度的；如果超过每小时15次，则认为是中度；如果超过每小时30次，则认为是重度睡眠呼吸暂停 。
哪些人容易患上睡眠呼吸暂停综合症？
中年人的肌肉功能障碍导致脂肪增加，肌肉活动和张力下降，更容易患睡眠呼吸暂停综合征 。因为男性雄激素水平高，会加重睡眠呼吸暂停；肥胖会导致颈部脂肪增加，挤压气道，容易引起睡眠呼吸暂停综合征 。
01
睡眠呼吸暂停综合征的治疗:
自我调整方法
首先需要减肥；其次，戒烟戒酒，吸烟会刺激上气道，引起咽腔组织增生，容易使气道变窄 。酒后肌肉松弛会使颏舌肌张力不足，加重气道狭窄，从而加重睡眠呼吸暂停症状；第三，可以选择侧卧的睡姿 。仰卧时，舌根更容易后仰，而侧卧时，就没那么容易后仰了 。
02
睡眠呼吸暂停综合征的治疗II:
仪器疗法
03
睡眠呼吸暂停综合征的治疗方法三:
外科疗法
首先是减肥手术 。对于40-50的身体质量指数患者，可以进行胃减容手术，主要针对肥胖患者；二是耳鼻喉科手术，即悬雍垂腭咽成形术，扩大咽腔；三是颌面外科手术 。有些人的下颌短而向后，下颌畸形 。在这种情况下，可以通过颌面外科手术将颌骨向前牵拉来解决这样的问题 。但无论哪种手术，都不能完全解决阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的问题，需要借助器械才能完全避免呼吸暂停 。
“我明白了 。我似乎有必要去医院 。”
“嗯嗯，睡眠问题直接影响第二天的状态，不能掉以轻心！”
健康之路
第二睡眠也是一种疾病
播出时间:5月26日18:45
来源:央视科教

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