假胯宽几个月能纠正过来
【假胯宽几个月能纠正过来】假胯宽纠正过来是一个漫长的过程 ， 需要长期坚持 ， 具体多久不能要看个人情况 ， 无法具体说是几个月 。
针对假胯宽这种情况可以采取如下的处理措施：
1、要纠正一些不良姿势 。比如在步行过程中一定要有意识纠正自己的步态 ， 不能够进行扭胯这种活动 ， 另外尽量不要长时间的坐立 ， 而且在坐立的时候不能够盘二郎腿 。
2、需要调整一下自己的饮食结构 。比如在近期不要吃一些含有高脂肪、高能量的食物 ， 此时可以吃含有高蛋白质、高膳食纤维的食物 ， 比如可以多吃鸡胸肉、鱼肉并且配合一些新鲜的绿色蔬菜和水果 。
3、需要针对髋部、骨盆等处作相应的功能锻炼 。建议此类患者可以做持续地平路慢跑或者是游泳这类的锻炼 ， 通过这种持续锻炼就会对肢体有一定的塑形作用 。除此以外在练习完上述的锻炼之后可以针对性的做一些拉伸类锻炼 ， 比如瑜伽 。
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