55岁女人每天睡多少小时合适 睡眠时间标准
1、晚上10点前入睡 。早晨七点醒来，静躺15分钟再起床 。中午午休一到俩个小时 。这样的睡眠可以调节更年期肌体的不适感 。
【55岁女人每天睡多少小时合适 睡眠时间标准】2、实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的 。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时 。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准 。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症 。
推荐阅读
- 夸女人美句子 关于赞美女人漂亮的句子
- 如何在电脑上查每天余额宝的钱数
- 油的摄入量每天多少
- 个性网女生潮流网名
- 感性却不性感的小女人 女生伤感网名
- 男朋友生日浪漫祝福语
- 女人自强经典语录 女人自强经典语录推荐
- 男友生日贺卡祝福语
- 女人40主动离婚后结局 现在离婚的人越来越多了
- 女人吃杏仁的好处 会有什么坏处