每天吃黑米饭当主食好吗 每天吃黑米饭当主食好不好
1、视情况而定 。
【每天吃黑米饭当主食好吗 每天吃黑米饭当主食好不好】2、黑米归属于糯米种类 ， 其成分主要是蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、花青素、铁、磷、钾、锌等营养物质 ， 和主食的大米成分比较起来是要丰富一些的 ， 其中碳水化合物和膳食纤维含量较高 ， 对肠胃运动有一定的促进作用 ， 每天适当的食用些黑米饭当主食是可以的 ， 但是也要看体质 ， 如果脾胃消化较弱的人每天食用黑米的话 ， 对脾胃是有较大的负担的 。
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