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吃油腻了怎么解油 适合过年吃的解油腻食物

过年期间饮食油腻，吃多了人容易腻，食欲会大大降低，影响饮食平衡 。那么油腻的时候怎么解油呢？下面是一些适合过年吃的油腻食物，家里随时都有 。
油腻的时候怎么去油？
【吃油腻了怎么解油 适合过年吃的解油腻食物】1.白木耳
将银耳煮成银耳汤非常适合招待客人或自己食用，也可以作为餐后甜点，缓解油腻，促进消化 。银耳非常滋润，其中富含的膳食纤维有利于消化，促进肠道健康 。
2.泡菜
泡菜是摆脱油腻的最佳食物选择，尤其是在吃完肉菜之后 。吃咸菜可以提神除油腻，还可以增进食欲 。过年的时候，餐桌上总可以有一些咸菜，比如腌萝卜、腌豇豆、酸菜、辣白菜、萝卜干等 。
3.冬瓜
冬瓜味甘，清热解渴，解油腻 。冬瓜含水量高，过年过节适合炖汤，可以解油腻 。此外，冬瓜具有极佳的利尿作用，可促进体内废物的排出 。
4.水果
新鲜水果最油腻 。一般水果富含水分和维生素，不含油脂，所以解腻效果很好 。家里随时可以养香蕉、橘子、梨等水果解渴 。
5.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱也是一种非常油腻的蔬菜 。吃炖肉喝汤的时候，油吃多了 。我们可以在饮食中搭配一些洋葱，洋葱可以促进消化液的分泌，消除油腻的肉类，帮助消化，一举两得 。
6.新鲜绿叶蔬菜
绿叶也是脱脂的最佳选择之一 。常见的有芥菜、生菜、萝卜、菠菜、油菜等 。
以上油腻食物在我们的日常生活中很容易获得，需要的时候在家准备一点也很方便 。

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