吃什么补气补血 哪些食物可以补气血
1、日常可以多吃一些补血养血的食物 ， 如菠菜 ， 眼下正是菠菜上市的季节 ， 此时吃菠菜可以补充铁元素 ， 对预防贫血有很大的作用 ， 此外像黑豆 ， 胡萝卜 ， 猪肉 ， 葡萄 ， 桂圆 ， 这些食物都具有很好的补血的功效 ， 女性如贫血严重的话 ， 可以在经后喝四物鸡汤 ， 阿胶炖黄酒 ， 生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助 ， 此外像藏红花、熟地、川芎 ， 当归这些食物都有益气补血的功效 ， 日常可以用这些中药同一些鸡肉 ， 或者其它的骨头类人肉类同炖 。
2、用人参 ， 白术 ， 红枣 ， 黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮 ， 同时注意一下人参 ， 白术等这些补气血的补品 ， 一次性也不可吃太多 ， 吃太多了日常容易虚不受补 ， 气血两虚型 ， 日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的 。
【吃什么补气补血 哪些食物可以补气血】3、可多食用一些具有被气功效的人参 ， 黄芪 ， 等中药 ， 或者可吃牛肉 ， 鸡肉 ， 猪肉 ， 这些肉类食物都具有补气的作用 ， 可用怀山百合莲子汤 ， 或；花生米大枣烧猪蹄来调理 。
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