董思阳怎么消失了 董思阳博客
董思阳:畅销书作家 。美女总裁 。年轻的企业家 。她出版了《21岁当总裁》、《我的二胎时代》、《85后》 ， 回国后获得复旦大学管理学硕士学位和台湾省立大学EMBA 。
【董思阳怎么消失了 董思阳博客】宝宝出生后 ， 产后妈妈除了做一些产后运动外 ， 一定不能忽视面部护理和身体保养 。漂亮辣妈董思阳在生下MC宝宝后 ， 有一段时间一直处于裸妆淡妆的状态 ， 不仅仅是因为她天生的大方 ， 更是因为她看似不加修饰的美丽 ， 成为了女性们最爱的妆容 。曾经是因为董思阳的裸妆让人感觉自然清新 ， 也影响了很多朋友效仿她 ， 开始打造优雅精致的裸妆 。
淡雅妆容 ， 端庄大气 。
美女董思阳天生具有优雅文静的气质 ， 不仅在娱乐圈独树一帜 ， 也是众多企业家中一道亮丽的风景线 。从21岁出道至今 ， 她一直保持着干净自然的妆容 。即使是母亲 ， 她还是给人一种清新少女的感觉 。干净脱俗的裸妆凸显了她端庄大气的一面 。
当然 ， 要想有裸妆 ， 就得有错皮 。黄褐斑是困扰很多产后妈妈的主要问题 。很多女性产后都会有黄褐斑 ， 而黄褐斑是众多斑点中最难对付的一种 。黄褐斑爆发的高峰期是怀孕期间和生完孩子之后 。黄褐斑的成因很复杂 ， 有生理反应 ， 也有非生理原因 。服用口服避孕药的女性和孕妇的黄褐斑属于生理反应范畴 。
怀孕期间 ， 由于激素的作用 ， 女性新陈代谢旺盛 ， 皮肤对光线的敏感度增强 。如果他们不注意 ， 就会出现黄褐斑 。所以 ， 如果你想生个宝宝 ， 早日晋级辣妈 ， 那么孕妈妈们一定要注意防晒 ， 防止面部色素沉着 。孕妇一定要晒晒太阳 。充足的阳光可以给宝宝一个健康的身体 ， 所以出门要有阴凉处 ， 即使是阴天 ， 也要防紫外线 。外出时 ， 根据季节选择防晒霜 。同时 ， 多吃含有优质蛋白质、维生素B和维生素C的食物和水果 ， 有助于预防和减少黄褐斑的发生 。而且有些祛斑产品是孕期不能用的 ， 有些含铅、汞的化妆品对孕妇和胎儿的生长发育极为不利 ， 一定要避免 。
产后自动恢复的健身 。
在各种娱乐头条中 ， 不难找到明星怀孕期间健身的照片 。但是 ， 在健身房进行产后修复训练 ， 才是健康持久的保障 。董思阳不仅有丰富的运动经验 ， 对于产后如何恢复傲人的身材也有一套理论 。
辣妈董思阳之所以能在生完MC宝宝后迅速恢复身材 ， 与她在产前三个月的核心区有氧训练是分不开的 。众所周知 ， 我们的肌肉具有记忆功能 。如果在生产前进行科学的训练 ， 可以在生产后两周进行适当的运动 ， 激活肌肉的记忆 ， 让身体快速恢复到理想状态 。当然很多朋友会问 ， 应该怎么锻炼 ， 怎么锻炼才安全有效？董思阳向我们介绍 ， 核心区域训练包括四个部分:腹部、下背部、膈肌和盆底肌肉 。思阳特别告诉你 ， 准妈妈的盆底肌肉是最需要加强的部位 。怀孕前三个月运动 ， 怀孕第七个月以后适当运动 。如果是顺产 ， 那么产后第三周 ， 如果是剖腹产 ， 那就要等半年 ， 才能训练 ， 达到快速恢复产前身材的目的 。
其实盆底肌肉训练并不是很难 。朋友可以在家锻炼 ， 双脚分开与肩同宽 ， 小腿与地面呈90度直立 ， 慢慢下蹲 ， 手可以伸直 ， 找到支撑点 。董思阳告诉大家:坚持这个姿势 ， 每天蹲15分钟 ， 可以锻炼臀肌、腰肌、大腿肌 ， 包括盆底肌 。除了盆底肌肉的锻炼 ， 刚开始恢复锻炼的时候可以选择快走来健身 。散步是减肥最有效的运动之一 。只要坚持运动 ， 就会得到很好的运动减肥效果 。只要多走动 ， 增加日常锻炼 ， 一定能轻松瘦下来 。如果没时间出去运动 ， 可以考虑在家做家务 ， 也能达到同样的瘦身效果 。
产后科学减肥 ， 轻松做辣妈！
产后半年是产妇恢复的黄金期 。如果新妈妈此时急于恢复身材 ， 服用减肥药或节食减肥 ， 就会导致营养不良 ， 可能会毁了自己的身体 ， 导致宝宝营养不良 。如果选择剧烈运动 ， 可能会导致伤口损伤 ， 影响子宫的恢复 。这样不仅没有瘦身效果 ， 反而会让子宫开始下垂 ， 肌肉和韧带松弛 。身体过早衰老得不偿失 。
辣妈董思阳在产后半年开始减肥 ， 因为这个时候 ， 产妇的荷尔蒙会迅速恢复到原来的状态 ， 同时代谢率也会恢复正常甚至加速 ， 这样可以更快的减肥 。她究竟是怎么做到的？下面我们一起来回顾一下她的产后瘦身时光 。
母乳喂养可以说是最自然、碳含量最低的减肥方法 。对于婴儿来说 ， 母乳是最好的天然食物 。母乳喂养时 ， 宝宝吮吸乳头 ， 会刺激子宫收缩 ， 帮助子宫恢复；母乳喂养时 ， 妈妈的身体就像一个营养补给站 ， 时刻为宝宝提供最好的脂肪和营养 ， 妈妈自然会逐渐瘦下来 。MC宝和宝宝都是母乳喂养的宝宝 ， 在MC的成长过程中处处都能感受到董思阳和宝宝的深情 。
除了母乳 ， 妈妈们还需要稍微注意一下饮食 ， 这样就不用害怕减肥了 。三餐定时吃 ， 就不会害怕摄入过多的热量 。多吃水果和蔬菜 ， 注意蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分的均衡搭配 ， 饿的时候不要吃高热量的食物 。尽量选择富含膳食纤维的饼干或燕麦面包来吃 ， 这样就能轻松减肥 。
怎么样？你想拥有像我们漂亮辣妈一样傲人的身材和白皙的皮肤吗？我们一起来 ， 你也可以 。只要科学合理的运动 ， 在产后恢复期也能成为令人羡慕的超级辣妈！
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