什么时候喝减肥更有效 咖啡减肥效果怎么样
咖啡可以有效帮助提升人体的代谢机能 ， 实现帮助排毒、排水肿等功效 。喝咖啡是可以减肥 ， 但是怎么喝减肥的效果才会更好呢？下面小编就给大家介绍一下 ， 关于咖啡减肥的正确饮用方法吧！
咖啡减肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡碱 ， 一天五杯左右的咖啡可以达到很好的减肥效果 。
【什么时候喝减肥更有效 咖啡减肥效果怎么样】怎么喝咖啡可以减肥？
运动前喝一杯减肥咖啡
有增加运动效果的作用 ， 可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程 ， 大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度 ， 从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸 ， 脂肪酸顺人体微循环系统排出体外 ， 达到减肥的目的 。
择80度左右的水冲泡
泡咖啡也要讲究技巧 ， 最好用80度左右的温水来泡 ， 促进人体更好吸收咖啡中的有益成分 ， 消耗热量 ， 还能避免水温过高导致咖啡中的绿原酸被破坏 。
减肥咖啡加糖奶要适量
要想喝咖啡达到减肥的效果 ， 加糖或奶时要适量 。如果你不习惯咖啡的苦味 ， 可以加少许的奶 ， 对于不适应纯咖啡味道的人来说 ， 也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖 ， 可以使口感更加醇厚 。
下班前30分钟
为什么下班前饮用咖啡可以减肥?这是因为饮用咖啡后的半个小时 ， 血液中的脂肪酸浓度就会变高 ， 只要这时配合一定的运动就能将脂肪酸变成热能 ， 有效燃烧脂肪 。刚好 ， 饮用完咖啡半个小时 ， 就是下班时间 ， MM们就可以选择快步走路15分钟 ， 或者是其他的简单动作来减肥 。
喝黑咖啡的减肥效果更好
黑咖啡拥有比普通咖啡更好的减肥效果 ， 而且黑咖啡的热量是非常的低 ， 没杯100克左右的黑咖啡 ， 只产生2.55千卡的热量而已 。另外黑咖啡还能够促进心血管的循环；因具有良好的抗氧化性 ， 所以能够帮助你抗衰老 ， 还有美容的效果哦 。
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