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为什么说喝酸奶比喝牛奶好 喝酸奶的好处

酸奶由纯牛奶发酵而成 。酸奶和牛奶富含蛋白质、钙等优质营养物质 。酸奶中还含有益生菌，有利于调节肠胃功能 。牛奶中含有乳糖，有些人乳糖不耐受，即喝牛奶后可能会出现腹胀、腹泻等不适症状 。这些人可以选择酸奶或无乳糖牛奶 。酸奶和牛奶是补充蛋白质和钙的优质食物 。需要限制脂肪摄入的人可以选择低脂或脱脂牛奶或酸奶，需要限制糖分的人可以选择无糖牛奶或酸奶 。
【为什么说喝酸奶比喝牛奶好 喝酸奶的好处】纯牛奶和酸奶富含蛋白质和钙，是非常好的补充蛋白质和钙的食物 。两者营养成分相当 。对于乳糖不耐受的人来说，喝纯牛奶可能会引起腹痛腹泻，所以可以用酸奶 。对于肠胃功能不好，腹泻的人，可以选择纯牛奶 。另外，酸奶除了含有蛋白质等营养物质外，还含有一定量的益生菌，有助于调节胃肠道，便秘的人可以适当选择 。
纯牛奶和酸奶成分不同，功效和适用人群也不同 。纯牛奶含有高蛋白和脂肪，能有效补充人体所需的营养元素，促进人体的生长发育 。酸奶含有较少的蛋白质，其部分因子有助于人体肠胃的蠕动，有效加速内分泌系统的循环，对便秘患者有非常显著的疗效 。所以建议根据自己的情况和喜好来选择 。

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