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葡萄抗氧化能力极强 女性延缓衰老的食物有哪些

女孩子想变美就要吃对延缓衰老的食物 ， 也只有这样你才能够拥有亮丽的肌肤 ， 让自己越活越年轻 。你要知道岁月是无情的 ， 如果你不注重保养 ， 它就会在你的脸上划下一道道皱纹 。那么你了解哪些食物能延缓衰老吗？
1、菠菜 。菠菜具有不贫血 ， 体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血的功效 。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要 ， 怀孕期间补充充足的叶酸 ， 不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝 ， 还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。
2、西红柿 。西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效 。西红柿中含大量维生素c ， 每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c 。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用 。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶 ， 将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏 。
3、芝麻 。芝麻中含有多种抗衰老物质 ， 如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸 。它含有天然维生素e ， 是具有重要价值的营养成分 。维生素e的生理作用机制主要是抗氧化作用 ， 它可以阻止体内产生过氧化脂质 ， 从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常 ， 也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害 。
此外 ， 维生素e可以减少体内脂褐质的积累 。这些都可以起到延缓衰老的作用 。另外 ， 芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂 ， 不但可以防止头发过早变白和脱落 ， 保持头发秀美 ， 而且能够润肤美容 ， 促进人体保持和恢复青春的活力 。
4、苹果 。苹果是一种优秀的抗氧化剂来源,能消除体内自由基,而自由基是体内产生、对机体不利并参与衰老和某些疾病过程的物质 。一些动物研究发现,苹果中的抗氧化剂(多酚类)可能有助于延长寿命 。试验发现多酚类有助于果蝇保持行走、攀爬和四周运动的能力 。另一项研究则发现经常吃苹果的成年女性罹患心脏病的几率下降了13%-22% 。“一天一苹果,不用看医生 。”并非仅仅是一句押韵的谚语 。
5、葡萄 。葡萄籽中花青配糖体抗氧化能力是维他命C20倍、维他命E50倍 。作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因少发酵过程,抗氧化成分少许多,火力也相应小 。用葡萄酿成的红酒经过发酵,抗氧化能力提高 。
饮用葡萄酒有助美容的秘密在于单宁酸(Tannic),红葡萄酒比白葡萄酒更富含单宁酸,医学证明单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化延缓衰老作用 。抗氧化是护肤重要步骤,体内氧化自由基的产生使细胞受损害,医学界和美容界所做的延缓衰老研究与抗氧化有着直接关系,化妆品柜台上甚至出现各样红酒美容用品,如红酒面膜类 。中医推崇食疗,直接落入肚子里最万无一失 。
6、卷心菜也是日常生活中常见的一种蔬菜 ， 口味清香、脆嫩 ， 四季都能吃到 ， 是主要蔬菜品种之一 。而且卷心菜营养丰富 ， 既可生吃也可熟食 ， 味道鲜美 ， 功能甚多 。卷心菜中 ， 维生素C的含量很高 ， 比大白菜要高出一倍 。女人多吃延缓衰老 ， 补充雌激素还抗癌 。
7、洋葱可以起到预防癌症的功效 ， 因为洋葱中富含的硒元素和槲皮素是一种非常好的抗氧化剂 ， 它可以刺激人体的免疫功能 ， 从而起到抑制癌细胞的分裂和生长 ， 阻止那些有毒物体对我们人体的侵入和危害 ， 所以多吃洋葱可以预防癌症 。
【葡萄抗氧化能力极强 女性延缓衰老的食物有哪些】8、蜂蜜 ， 蜂蜜可以说是一种非常好的美容养颜的食物 ， 平时我们可以直接使用蜂蜜加鸡蛋或者是加别的物品做成面膜 ， 经常的用这种面膜敷一敷脸能够很好的美白 ， 而且能够滋润皮肤 ， 让皮肤看起来更加的细嫩光滑有弹性 ， 当然平时也应该适当的多吃一点蜂蜜 ， 这样有利于排出身体的毒素 ， 让肌肤看起来更好一些 。

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