早餐吃鸡蛋玉米的好处
在生活条件日益提高的今天 ， 人们的早餐选择种类也越来越多 ， 有些人喜欢豆浆油条 ， 有些人喜欢包子豆奶 ， 有些人喜欢面包牛奶 ， 有些人喜欢面条年糕 。多数人只是根据个人喜好来选择早餐的种类 ， 却并不知道它们的优缺点 ， 不知道是否合适当早餐 。今天就来讨论下 ， 早餐吃鸡蛋和玉米好吗？
【早餐吃鸡蛋玉米的好处】一早餐吃鸡蛋好吗？
1.鸡蛋更耐饿 。
2.鸡蛋帮助减肥 。
3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源 。
4.鸡蛋性价比高 。
5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高 。
6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力 。
7.鸡蛋保护视力 。
一早餐吃玉米好吗？
早上吃玉米是很好的选择 。玉米是碱性食物 ， 可以调节人体酸碱度 ， 玉米中的淀粉容易消化 ， 膳食纤维也较多 ， 另外含较多的不饱和脂肪酸 。粘玉米主要含蔗糖 ， 而普通玉米主要含淀粉 。同等重量二者的热量差不多.玉米是粗粮 ， 富含纤维素 。所含蛋白质、脂肪、磷、铁以及B族维生素都高于大米 。但吃的时候要适度 。早上最好不要空腹吃玉米 ， 容易造成胃部不适 ， 可以加一点容易消化的馒头 。玉米的营养价值虽高 ， 但却不可长期偏食玉米 。长期单吃玉米的人 ， 会发生维生素缺乏症 ， 出现皮肤粗糙、角化过度等表现 。所以不要经常早上只吃玉米哦 。
早餐吃鸡蛋和玉米好吗？现在你知道了吗？都说一日之计在于晨 ， 早餐是一日三餐中最重要的一顿 。早餐吃对了 ， 有利于一整天工作生活的开展 。不要小瞧早餐 ， 一定要重视早餐 ， 一定要吃要吃早餐 ， 吃合适的早餐！
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