矿物质食物都有哪些
一、含钙较多的食物：豆类、奶类、麦麸、花生、海带、紫菜、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠等 。
二、含磷较多的食物：、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏、粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类等 。
三、含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、杏、桃、李、紫菜、等 。谷类中也含有一定量的铁质 。
四、含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等 。
五、含碘较多的食物：海带、紫菜等 。
六、含硒较多的食物：海产品、肝、肾、肉、大米等 。
矿物质：矿物质，是地壳中自然存在的化合物或天然元素 。又称无机盐，是人体内无机物的总称 。是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称，是人体必需的七大营养素之一 。
【矿物质食物都有哪些】矿物质和维生素一样，是人体必必需的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同 。
推荐阅读
- 水果捞里面都有什么水果
- 藏族食物
- 导游资格证书都有哪些等级
- 肌肽食物有哪些
- 抑郁症可以告诉老师吗 青少年抑郁症的成因都有这些
- 抗氧化的食物和水果有哪些
- 细纤维食物有哪些
- 菠萝成分
- 菠萝和什么不能一起吃 不能菠萝一起吃的食物
- 快手个性签名大全张粉伤感 孤独的人都有自己的泥沼