顽固性便秘的解决方法是什么
便秘是现代人常见的一种疾病 ， 很多人群都患有不同程度的便秘 。有些人患上了便秘 ， 但是没有引起重视 ， 不会及时的调理和治疗 ， 就会形成严重的便秘 ， 或者说是顽固性便秘 。顽固性便秘就是长期排便不顺畅甚至非常困难 ， 经常导致肛裂痔疮的产生 。那么 ， 顽固性便秘的解决方法有哪些？
顽固性便秘如何防治
1、合理调配饮食
调配饮食是比较好的防治方法 ， 一般情况下 ， 这种方法既可以增加食欲 ， 纠正便秘改善胃肠功能 ， 也可以养成定时排便的习惯 。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食 ， 少含辛辣刺激性的食物 。
2、养成良好的习惯
顽固性便秘需要注意养成良好的习惯 ， 这是必须注意的问题 ， 专家指出：定时排便 ， 健康人直肠内通常没有粪便 ， 随晨起起床引起的直立反射 ， 结肠可产生强烈的“集团蠕动” ， 将粪便推入直肠 ， 直肠内粪便蓄积到一定量 ， 便产生便意 。
3、坚持按摩腹部
坚持按摩腹部也是防治顽固性便秘的好方法 ， 一般情况下 ， 养成每天坚持按摩腹部2-3次 。可以在早上先做腹式呼吸后再按摩 ， 而晚上先按摩后再做腹式呼吸 ， 仰卧、坐姿都可以 ， 力度适中 ， 每次不少于30-50圈 。
【顽固性便秘的解决方法是什么】以上介绍了有关顽固性便秘的解决方法 ， 希望能够帮助有这方面需求的人 。便秘虽然很常见 ， 但是一旦发生就应该及时的调理和治疗 。如果患上顽固性便秘 ， 调理和治疗的时间就要加强 ， 尤其是顽固性便秘造成的伤害是很大的 ， 所以一定要引起重视 。
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