李子的功效和作用
1、健胃消食：李子味酸 ， 能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 并能促进胃肠蠕动 ， 因而有改善食欲 ， 促进消化的作用 ， 尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效 。
2、止咳祛痰：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油 ， 药理证实 ， 它有显著的利水降压作用 ， 并可加快肠道蠕动 ， 促进干燥的大便排出 ， 同时也具有止咳祛痰的作用 。
3、改善贫血：李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用 ， 适度食用对于贫血者大有益处 。
4、清肝利水：新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸 ， 有利尿消肿的作用 。
【李子的功效和作用】5、护心健脑：李子富含花青素维生素C等抗氧化成分 ， 能够有效预防血流淤积 ， 保持血液循环畅通 ， 减少心脏病的发生和卒中危险 。
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