男人吃鱼油能壮阳 深海鱼油的作用
深海鱼油因其“纯天然”和“降压”功效 ， 成为保健品中的明星产品 。
深海鱼油为什么这么火？
主要是90年代中期一篇关于“爱斯基摩人吃深海鱼降低心血管疾病发病率”的报道！
因此 ， 许多营养学家开始研究深海鱼的心血管保护作用 。至此 ， 鱼油开始问世 ， 逐渐被推上神坛 。
深海鱼油真的能软化血管吗？今天就让我们揭开它的明星面纱 。
深海鱼油是从深海鱼中提取的不饱和脂肪成分 。
脂肪酸分为两类:
1.饱和脂肪酸(如猪油、鸡油)在动物性食物中含量较高 。吃太多油腻的食物会导致饱和脂肪酸在身体的大血管中沉积 ， 在某些情况下会形成动脉硬化 。
2.不饱和脂肪酸不仅不会引起脂肪沉积 ， 相反还能从血管中带走一部分脂肪 ， 从而缓解或预防动脉硬化的发展和发生 。
深海鱼油以两种不饱和脂肪酸而闻名:DHA和EPA 。
【男人吃鱼油能壮阳 深海鱼油的作用】DHA是细胞生长、发育和神经系统运行的主要成分 ， 在人的大脑皮层中含量高达20% 。此外 ， 它还是视网膜的重要组成部分 ， 约占50% 。因此 ， DHA对婴儿智力和视力发育以及老年痴呆症的预防有一定的作用 。
EPA可提高高密度脂蛋白(HDL)水平 ， 降低低密度脂蛋白(LDL)值 ， 促进胆固醇排泄 ， 防止动脉壁脂质沉积 ， 防止血栓形成 。
1.深海鱼油能软化血管吗？
可惜 ， 答案是否定的！
深海鱼油只是一种保健食品 ， 不要“神话”其功效 。
动脉粥样硬化是不可逆的 。也就是说 ， 如果你长期处于高血压状态 ， 已经造成小动脉明显硬化或主动脉形成动脉粥样硬化斑块 ， 那么血管就无法再“软化” ， 只有调整生活方式和药物控制 ， 才能防止血管进一步硬化 ， 延缓进展 。
2.深海鱼油 ， 能降血压吗？可以少吃降压药吗？
可惜 ， 答案是否定的！
深海鱼油不太可能引起血压下降 ， 也不可能减少高血压患者少吃或不吃降压药的需求 。
3.深海鱼油 ， 能降脂肪吗？可以少吃降脂药吗？
可惜 ， 答案依然是否定的！
EPA对血脂有一定的调节作用 ， 并不代表深海鱼油有降脂作用 ， 所以不可能替代降脂药物 。
4.深海鱼油 ， 能提高护心效果吗？
令你再次失望的是 ， 答案仍然是否定的 。
不饱和脂肪酸也是脂肪 。“不饱和脂肪比饱和脂肪好”只是一个相对的概念 。任何东西吃多了都不好 ， 适当的补充可以让你保持健康 。
不饱和脂肪摄入超标 ， 也会转化为人体脂肪储存 ， 也会使人发胖 ， 对身体造成损害 。
脂肪摄入的最佳比例是:饱和脂肪和不饱和脂肪的摄入量相等 ， 即一半一半 。
首先 ， 深海鱼油是保健食品 ， 不是药品 。不管市场怎么炒作 ， 想吃鱼油降血压降血脂和想通过改善饮食来降血压降血脂本质上是一样的 。虽然会有一定效果 ， 但是非常有限 。
其次 ， 深海鱼油虽然有两个“好东西” ， 但是DHA和EPA会在鱼油提取过程中流失 。
市场上销售的深海鱼油中 ， 有效EPA和DHA含量只有30%左右 。所以鱼油到底能起到多大的“护心作用”值得商榷 。你还指望靠吃鱼油来降血压、降血脂、保护心脏 ， 只能说是“一厢情愿” 。
总之 ， 鱼油虽然含有良好的不饱和脂肪酸 ， 但含量较低 ， 不具备降血脂、降血压的功能 。它只是一种具有辅助功能的保健食品 ， 不能代替药品 。过量使用也有害健康 。
如果日常饮食缺少深海鱼 ， 还是可以考虑通过适量摄入鱼油来改善饮食平衡 。
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