什么减肥方法最快 用什么方法减肥最快
1、大步走法减肥 。有空余的时间 ， 比如早上提前半小时起床 ， 中午午饭后或者是晚上饭后都可以找个时间去大步大步的走 ， 然后走路的时候：扭动腰肢 ， 左腿弯曲上抬 ， 右手肘触碰左膝 ， 两腿分开站立 ， 反复交替进行 ， 这样长期坚持一定会有效果的 。
2、苹果醋减肥 。苹果醋消化最快 ， 可以说是减肥中最有效的方法 ， 一般在饭前一小时吃或者是饭后吃是最佳的时间 。据了解 ， 苹果醋中的营养物质、酶和有机酸可以抑制食欲 ， 促进新陈代谢 ， 减少体内多余的水分 ， 调节循环系统 ， 达到减肥的效果 。
3、如果你晚上饿了的话 ， 可以吃一些蔬菜类的 。因为蔬菜是能为人体提供维生素、纤维素矿物质等 ， 而且能量非常低 ， 脂肪非常少 ， 最适合肥者 。不易涨脂肪 。
4、早餐最好吃一些低脂脱脂牛奶 ， 或者少量牛奶奶酪或谷物 ， 或者半个鸡蛋 。午餐时 ， 你应该吃一些肉 ， 最好是鱼 ， 150克是最好的 。然后可以吃250克绿色蔬菜和一些瓜和茄子 ， 但是你不能油炸或煮太多油 。
【什么减肥方法最快 用什么方法减肥最快】5、每天十五分钟的运动 。十五分钟坚持一定会有效果 ， 就算没有累到极致 ， 但是还是有可以起到一定的减肥效果 。
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