喝鲜牛奶的功效与作用
鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D、钙、磷、铁、锌、铜、锰等营养物质 ， 营养价值比较高 ， 喝牛奶主要有以下功效：
1、补钙强身：牛奶为人体提供大量的钙质 ， 促进牙齿和骨骼的发育 ， 也能减低中老年女性骨质疏松的发生率 。
3、提高免疫力：牛奶中含有丰富的蛋白质 ， 能够提高人体免疫力 ， 令人身体强健 。
3、促进智利发育：婴幼儿经常喝牛奶可以促进其智力的发育 ， 这是因为牛奶中的乳糖被代谢消化成半乳糖 ， 半乳糖是脑和神经中一种成分 。
【喝鲜牛奶的功效与作用】4、助眠：牛奶具有镇静安神的作用 ， 在临睡前喝一杯牛奶 ， 还可以有效改善睡眠 。
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