生板栗煮多久才能熟
20分钟左右 。将板栗放入锅内 ， 加上没过栗子面较多的冷水 。大火煮沸 ， 经过15分钟左右 ， 换小火 ， 用小火再煮几分钟 。煮到板栗熟了 ， 关火 ， 焖一段时间即可 。七分熟 ， 三分捂 。不但省火 ， 食物炖煮得更软烂 。
【生板栗煮多久才能熟】板栗一天吃多少颗板栗：一天吃10颗左右合适 。栗子是属于坚果类 ， 营养却与薯类相似 。鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物 ， 含钙、钾、镁、锌等矿物质 ， 每百克板栗含钾高达442毫克 ， 属于高钾食物 。板栗生吃比较脆而且甜 ， 但是吃多了是很容易胀气的 ， 所以要注意每天的量 。如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗 。
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