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吃海虹有什么好处

1、补碘：海虹含有大量的碘 ， 能为人体补充碘元素 。
2、降低胆固醇：海虹中所含脂肪里不饱和脂肪酸较多 ， 对于维持机体的正常生理功能、对促进发育有作用 ， 还有降低胆固醇作用 。
3、预防贫血：海虹不但蛋白质的含量丰富 ， 还富含铁元素 ， 有利于造血 ， 能补血 ， 适宜贫血、体虚的人群 。
4、增强体质：海虹的营养价值很高 ， 含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等 。对促进新陈代谢 ， 保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用 ， 所以有人称淡菜为“海中鸡蛋” ， 能很好的增强体质 。
营养价值：
每百克鲜贝肉含蛋白质10.8克 ， 糖2.4克 ， 灰分2.4克 ， 脂肪1.4克 ， 干制海虹肉蛋白质含量高达59.3％ 。海虹还含有多种维生素及人体必需的锰、锌、硒、碘等多种微量元素 。
1、海虹的营养价值高还由于它所含的蛋白质有人体需要的缬氨酸、亮氨酸等8种必需氨基酸 ， 其含量大大高于鸡蛋以及鸡、鸭、鱼、虾和肉类等必需氨基酸的含量 ， 能增强人体的免疫力 。
2、海虹脂肪中还含有人体所必需的脂肪酸 ， 其饱和脂肪酸的含量 ， 较猪、牛、羊肉和牛奶等食品为低 ， 不饱和脂肪酸的含量相对较高 。对于维持机体的正常生理功能、对促进发育有作用 ， 还有降低胆固醇作用 。
【吃海虹有什么好处】3、海虹还含大量的碘 ， 能为人体补碘 ， 对甲状腺亢进的患者是极好的保健食品 。

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