吃秋葵的作用有哪些
秋葵是一种对我们身体有滋补功效的绿色蔬菜 。并且秋葵子还可以榨成油 ， 所含的营养比花生或者芝麻油更全面更丰富 。秋葵并不是我国的本土植物 ， 是在20世纪的时候从国外引进的 。在发达国家 ， 尤其是美国或加拿大 ， 秋葵被认为具有促进男性性功能的作用 ， 甚至被誉为是植物伟哥 。
【吃秋葵的作用有哪些】助消化 ， 护肠胃；黄秋葵的粘性物质 ， 可促进胃肠蠕动 ， 有益于助消化 ， 益肠胃；降血脂：黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素 ， 能有效降低血清胆固醇 ， 预防心血管病；耐缺氧：可提高耐缺氧能力；保护肝脏：黄秋葵的果胶 ， 多糖有护肝功效 ， 防治便秘；
防肠癌：黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌；补钙：黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当 ， 且钙的吸收率在50-60% ， 高于牛奶1倍 ， 故是理想的钙源；减肥：黄秋葵为低能量食物 ， 是很好的减肥食物; 延缓衰老：黄酮含量为2.8% ， 具有抗氧化、防衰老作用 ， 防治糖尿病；秋葵以嫩荚为食 ， 肉质鲜嫩 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、钙等 。补肾蔬菜经常食用能帮助消化 ， 保护肠胃、肝脏和皮肤 ， 并能增强肾功能 。
就会不但营养丰富 ， 而且吃了之后营养非常有利于吸收 。秋葵当中含有的钙与鲜奶旗鼓相当 ， 吃下去之后 ， 钙的吸收率几乎在60%左右 ， 带的吸收率比吹牛奶的时候要高出接近一倍 ， 所以是非常理想的补钙食物 。秋葵的吃法很多 ， 可以凉拌秋葵 ， 还可以呛炒秋葵 。
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