延缓卵巢衰老应该吃什么?
【延缓卵巢衰老应该吃什么?】卵巢对女性具有特殊的意义 , 卵巢的早衰意味着女人即将走向更年期 , 慢慢开始衰老 。如今 , 越来越多的女性朋友开始关注自己的身体健康 , 为了预防卵巢早衰 , 很多人更加注意饮食以及生活各方面的习惯 。那么吃什么可以延缓卵巢早衰呢?下面小编就来告诉大家饮食方面应该如何吃 。
1、百合茯苓
百合 , 润肺清心 , 可止咳、止血、开胃、安神 , 宁心 。茯苓 , 性甘、淡、平 , 归心、肺、脾、肾经 , 主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神 。百合茯苓可以保养卵巢 , 有效推迟女性衰老 , 双向调节雌激素水平 , 抑制卵巢囊肿的产生 。
2、野葛根
野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素 , 可以调理女性本身雌激素的分泌和供应 。
3、维生素
维生素 , 能改善身体营养状况 , 增强细胞的活力 , 促进体内新陈代谢 , 排出体内毒素废物 , 研究表明 , 若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E , 患卵巢癌的机率就会减少50% 。
4、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性 , 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% , 而美国的专家也得出了类似的结论 。卵巢保养吃胡萝卜 , 不仅对卵巢有帮助 , 而且可以为女性摄入维生素 , 更有明目的作用 。
5、黑豆
黑豆 , 万豆之王 , 相比其它含植物雌激素的豆类 , 黑豆无疑含量是最高的 。长期坚持使用黑豆打豆浆喝 , 是非常安全的补充植物性雌激素 , 对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
以上就是有关延缓卵巢衰老怎么吃的介绍 , 除了饮食方面不可松懈以外 , 还需加强自身的保健 , 适当加强运动 , 这有利于促进新陈代谢和血液循环 , 从而延缓器官的衰老 。卵巢的保养是一个长期的过程 , 不要想着去走捷径 , 建立科学的生活方式是根本 。
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