睡觉磨牙是什么原因？这五个原因有关值得重视改善
其实磨牙是一种病 ， 很多人晚上睡觉都有磨牙的习惯 ， 往往连自己都没有察觉 。经别人提醒才知道 ， 有些人平时甚至咬牙切齿 。很多人认为这只是自己的一种习惯 ， 与疾病无关 。这其实是一个非常错误的想法 。一般情况下人是不会磨牙的 ， 如果他们最近磨牙更厉害了 ， 我们就要找到背后的原因 ， 认真解决问题 。那么睡觉磨牙是什么原因?
1、精神压力大
在工作和生活中 ， 我们会面临很大的压力 。如果我们长期处于紧张、紧张、压抑的氛围中 ， 就会咬牙切齿 。从心理角度来说 ， 磨牙只是一种心理状态 。当我受到精神折磨时 ， 磨牙会变得更加严重 。所以 ， 想要改变磨牙的习惯 ， 一定要注意缓解精神压力 。如果生活中有能让你陷入负面情绪的因素 ， 要及时排除 ， 时刻想着让自己释怀 。
2、睡姿不正确
虽然睡觉的时候有多舒服 ， 但是要注意睡姿 。如果睡姿很僵硬 ， 上颚受压不均匀 ， 一直保持这个睡姿 ， 会导致晚上磨牙的习惯 。希望大家能知道什么是正确的睡姿 ， 是仰卧还是侧卧 ， 不要影响下巴的关节位置 ， 不然晚上会不断磨牙 。
3、咬合出现阻碍
当牙齿排列不齐或牙齿碎裂时 ， 咬合就会受到阻碍 。当人处于深度睡眠状态时 ， 身体会因为咬合梗阻而下意识地进行下颌运动 ， 以达到咬合的平衡 。这也是很多人咬牙的原因 。要解决这个问题 ， 正畸是个不错的选择 。当你有了一副牙齿后 ， 磨牙的症状自然会消失 。
4、缺钙
因为缺钙导致的磨牙是比较常见的 ， 在儿童身上比较多见 。日常生活中如果有挑食的坏毛病 ， 不管是孩子还是大人 ， 都会在营养上有所缺乏 ， 当身体缺乏钙或者镁元素的时候 ， 晚上睡觉时就有磨牙的问题发生 。营养均衡是最重要的 ， 营养不良会影响健康 。
5、肠胃健康出现问题
【睡觉磨牙是什么原因？这五个原因有关值得重视改善】很多人在日常生活中都不注重吃饭这件事 ， 经常饥一顿饱一顿 ， 经常暴饮暴食 ， 这样会影响到肠胃健康 ， 会导致肠胃功能紊乱 。肠胃功能紊乱就是晚上睡觉时磨牙的原因之一 ， 它会让肠胃里的细菌分泌更多的毒素 ， 这些毒素会刺激人体的大脑皮层 ， 睡觉的时候就会咯吱咯吱的磨牙 。
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