想要脸上皮肤变好如何注意饮食？
皮肤的好坏有三个标准：第一，颜色 。（是否有暗沉，是否有斑点）；第二，通透度 。（也就是折光率 。）第三，质地 。
颜色的话，主要就是靠防晒 。像斑之类的都会因为阳光照射而加重，暗沉之类也是 。另外痘痘肌等到痘痘消退也会留下暗沉，这些都需要防晒 。不然会加重 。晒后恢复多吃番茄，黄瓜，柠檬 。
第二，通透度 。通透度高的皮肤很令人羡慕啊 。亚洲女性通透度高的比例远远低于皮肤白的女性 。物以稀为贵，本人见过女演员当中皮肤比较通透的，好像只有韩国的宋慧乔（请参考那年冬天，风在吹，早期也就只能算是好皮肤，算不得通透），另外就是18岁以前的刘亦菲（请参考电影五月之恋，准确地说，刘亦菲的皮肤在小龙女时期和赵灵儿时期都不如五月之恋时期，再往后就更不要说了 。但是即便是这样，跟别的女星比，还是胜出的 。）想要提高通透度，不是靠外部护理就能做到的，擦美白精华主要是在颜色方面会有改善 。
通透度需要你有一个健康有活力的肝脏 。肝脏健康有活力会让你的皮肤变得通透 。节食，或者是水分摄入不足都会导致通透度大减，还会导致淋巴微循环不畅 。
so...通透度这一点你要自己抉择咯，到底是要一个纸片人的纤细身材还是要一个通透粉嫩吹弹可破的肌肤，因为据我观察，瘦女生确有白皮肤的，但是通透度高的我是一个也没见过 。
你看如此众多的女演员中两个通透度高的女星刘亦菲宋慧乔也是常常被诟病腿粗，身材不够纤细的 。除了肝脏之外，还有一点是要注意去角质和软化角质 。保养肝脏的食物可以自行搜查，养肝养肾是好皮肤的根本 。这两样养好了，护肤品会发挥更好的功效 。
第三就是质地啦 。细腻度是质地里头最关键的，肾脏健康是根本，这一项也主要是天生的，如果靠饮食保养见效比较慢需要坚持 。少吃盐，多饮水 。防止毛孔粗大 。
【想要脸上皮肤变好如何注意饮食？】我自己尝试过的吃食来保养皮肤：西瓜汁、柠檬汁、黄瓜、番茄汁、生姜杏仁露、蜂蜜红枣茶、黄芪水、桂圆水、玫瑰花茶、黄瓜汁、红石榴汁、番茄汁、樱桃（车厘子）水蜜桃红葡萄汁、红酒（试过几次，发现有些酒精过敏就放弃了）紫薯、黑米、猪手、猪皮、五花肉（林志玲曾说过自己为了保养皮肤吃一些肥肉）辣椒 。
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