如何做好高考前的准备？ _高考

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家长需要为孩子备战高考做的准备。

高考近在眼前，考生们已经头昏脑胀，思维迟钝，记忆力下降。这都是压力过大导致贫劳的表现。

高考前很多家长都会做一大堆好吃的，想要通过各种补来帮孩子一把。太多的食物不但不会为大脑补充营养，反倒会给肠胃带来大负荷。供应给肠胃的血液多了，大脑就会供能不足，导致大脑迟钝。

高考前给孩子合理安排食物，做到营养均衡很重要。补充充足的营养才可以为大脑的大负荷运转带来支持。以下几点最为重要:

【如何做好高考前的准备？】1.血糖是大脑能量的主要来源，每天要给孩子吃饱主食，主食的三分之一是粗粮来保证血糖的持续缓慢上升。

2 .蛋白质是生命活动的基础，氨基酸是构成蛋白质的主要单位，富含氨基酸的食物有肉，蛋类，奶，豆制品。

3.可以补充适当的维生素和矿物质，吃点新鲜水果。

4.适当的脂肪也可以保证能量的消耗。

高考之前一定要保持良好的身体条件和放松的心态。

很多家长觉得不给孩子吃点营养品心里就不踏实。那么可以选择一些特殊营养品来为大脑“加油” 。精氨酸，是维持脑下垂体正常功能的必需氨基酸。精氨酸和组氨酸，可以增强记忆能力，提高记忆商数，强化生理代谢机能，有效增加身高和体重。有机锌，大脑的生理调节所以必需，多种酶及受体功能调节中不可缺少。有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺乏锌会对我们的身体，特别是生长发育造成严重影响，所以，补充足够的锌是生长发育，智力发育必须的。

一定要保障考生的睡眠质量以及睡眠时间。只有让大脑得到充分的休息，才能更加有效地工作。其他小的细节方面也应该注意一下，床铺柔软一些，卧室光照柔和，睡前听点轻音乐舒缓一下心情。

压力跟记忆力有很大的关系，适当的压力有助于记忆的提高，压力太重也会增加大脑的负担。考生们应该处理好它们之间的关系。

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“两证”要齐全，保管好相关证件，准备好、保管好身份证、准考证；考试时务必携带相关证件；准考证丢失，及时到报名所在地的县（市、区）招办补办，身份证丢失，及时到户口所在地公安派出所开具带照片的身份证明，并由公安部门在照片上加盖骑缝章。建议提前熟悉考点，合理规划赶考路线， 6月6日下午，考生可持准考证查看考点、考场，熟悉考点环境；选择穿着合适衣服，进行入场身份验证演练和“无声入场”演练。建议考生提前熟悉考点周围交通环境，合理规划赶考路线，选择合适出行工具，确保按时到达考点，顺利完成考试。建议时间节点要记清，开考前30分钟开始进入考场，首场考试开考前40分钟开始进场。开考15分钟后，迟到考生不准进场。外语考试14：25开始入场， 14：45禁止入场。建议考生提前出门，留出宽裕的出行时间；提前到达考点，调整心情，从容上阵。建议保持良好心态，沉着从容应考，考生临考前要调整好心态，保持良好作息习惯；注意饮食安全，保证荤素搭配；预防天气变化，提前做好应对；考试时沉着冷静，规范作答；考试后不懊悔自责，心态平静。家长要正确引导孩子，帮孩子减负降压，营造和谐宽松的家庭氛围。省招办表示将全力为考生提供安全、清静、适宜的高考环境。

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离高考只有三个月不到了，今年高考推迟一个月，既给了学生们机会，也让很多学生更加焦虑，关于高考前这段时间怎么去应对学习，怎么去调整心理，我给出以下建议

1.高考将近,考生和家长都比较紧张,但这个时候家长一定要淡定，不能表现出任何焦虑不安，你想，做为家长都承受不了这个压力，那做为学生该怎么办？家长应该常常说些鼓励孩子的话,保持心态平和,不要给孩子过大的压力,可以选个恰当的时机和孩子坐下来聊聊学生，生活等各方面的内容，和孩子以最好的朋友关系相处，估计孩子掌握学习方法，锻炼好身体状况！

2.高考学生学习紧张,学科任务重,用脑多,所以补脑是关键,作为家长,我们要做好孩子的后勤。为孩子做些他喜欢吃的食物，也可以为孩子常备些补脑的零食，比如核桃、杏仁等等，让孩子吃好，睡好，才会更有精神学习，效率才会更高！

3.高考前家长可以帮孩子制定一份作息规律表,主要是合理安排学习以外的时间,帮助考生适当缓解压力,提醒孩子不要过度劳累学习，学习之外，也可以让娃多些体育锻炼，比如跑步，打羽毛球，篮球之类，只有身体动起来了，流了汗，新陈代谢会加快，更有助于提高人的兴奋感，更能让学习有动力，有效率！

4.对于平时学习还有漏洞需要补习的高考考生来说,如果自身家庭条件尚可,不妨请一个好的专业高考辅导老师帮助孩子理清高考思路,提高学习效率，高考前这段时间一定要把各科知识薄弱环节再做巩固，把心思用在学习上，查缺补漏，让自己的学习更上一层楼，这方面可以关注我的西瓜视频或者今日头条号卫星数学，上面有很多高中数学知识的详细讲解，也许会对你有帮助！