减肥期间喝酸奶会发胖吗
爱美的人 ， 都是比较注重自己的身材的 ， 尤其是 ， 一些比较胖的人 ， 在爱美的情况下 ， 都是有计划要减肥的 ， 可是在减肥时候 ， 也不愿意费劲去减肥 ， 就是说想透过饮食来做减肥的工作 ， 有的人甚至为了减肥 ， 就吃了很多减肥的药物 ， 导致自己的身体受到很大的亏损 ， 给大家介绍一个酸奶的减肥方法 。
酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切 ， 乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖 ， 在强酸性的环境中刚很难成活 。人在空腹时 ， 胃内酸度较强 ， 吃饭后酸度相对减低 ， 所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用 ， 专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时 。
只要适量120克就可以了 ， 不会胖好处多 ， 除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好 ， 治疗失眠
为大家简单说说喝酸奶的方法 ，
每天早晨起床 ， 先喝一杯白开水 ， 然后再喝一杯蜂蜜水 。然后喝一份酸奶(200毫升左右) ， 再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥 。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)到中午的时候 ， 如果觉得胃里很饿 ， 那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干 。然后喝一份酸奶(200毫升左右) 。下午4点的时候不防来一份酸奶 ， .最后就是晚上的时候了 ， 餐前先喝一杯水或汤 ， 然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精 ， 或者是加几滴香油凉拌） 。然后和中午一样吃一杯酸奶 。饿了可以吃一些水果 。
【减肥期间喝酸奶会发胖吗】酸奶是很多人 ， 在减肥的时候 ， 必选的一个饮品 ， 但是在使用酸奶的时候 ， 一定不要空腹使用 ， 酸奶不仅仅有减肥的效果 ， 而且平时喝酸奶 ， 还可以美容养颜 ， 而且还可以抗衰老呢 ， 所以平时喝酸奶还是有很多的好处的 。
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