50岁女人缺钙怎么办
俗话说得好，女人30豆腐渣，男人30一朵花 。那么如果女人到了50岁的话，身体状况应该是怎么样的呢？大部分女性到了50岁的时候会感觉到身上酸痛，动不动就累的慌 。如果上楼便是气喘吁吁 。那么这是怎么回事呢？据专家了解，这是因为女性到了50岁之后，身体上的骨骼就会松动 。而造成松动的原因便是缺钙 。那么50岁女人缺钙怎么办呢？不妨来采取一下小措施 。
1缺钙的治疗自然要以补钙为主，而补钙应以食补为主 。患者可多吃富含碳酸钙的食品，如乳类、虾皮、海带、蛋黄、黄豆、绿叶蔬菜等等 。
2对于缺钙严重不足的患者，除食补外，可以在医生指导下用含碳酸钙制剂 。补钙亦不能过多，成人每天不要超过800 毫克 。老年人除了需要补钙之外，还应适当补充降钙素 。
3此外，还应每天进行适当的运动 。适当运动不仅可以增强体质，而且可以增加血钙在骨骼的沉积，同时减少骨钙的丢失 。
【50岁女人缺钙怎么办】
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