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维生素d和ad怎么交叉吃 维生素D和AD一起吃好不好

维生素D和维生素AD都是很常见的营养补剂 ， 常在幼儿出生后补充 ， 但有的家长并不知道买哪种好 ， 就都买了 ， 不知道可不可以一起吃呢？维生素D和AD一起吃好不好不能同时服用 。
因为维生素AD里就含有维生素D ， 而一般服用的剂量一粒大约即可满足补充需求 ， 如果再吃一粒维生素D的话 ， 就容易出现维生素D摄入过量的危害 ， 常见症状有：食欲减退 ， 甚至厌食、烦躁、哭闹、精神不振 ， 多有低热 ， 也可有多汗、恶心、呕吐、腹泻或便秘 ， 逐渐出现烦渴、尿频、夜尿多 ， 偶有脱水和酸中毒等症状 。
维生素d和ad可以交替吃吗可以 。
通常补充维生素d和ad的话 ， 都是需要一段时间内 ， 也就是一个疗程内每天定时服用的 ， 在此期间 ， 可以交替吃维生素d和ad是没关系的 ， 因为两者属于包含关系 ， 维生素ad里就有维生素d ， 吃其中一样即可满足身体对维生素d的需求 。
维生素d和ad怎么交叉吃根据推荐服用剂量隔一天交替吃 。
维生素iD的推荐剂量仅为0-400IU/d；400IU=10ug；1国际du单位（IU）= 0.025μg ， 一个国际单位（IU）就是0.025微克（ug） ， 一般成年人每日晒太阳即可 ， 不需要额外补充维生素D制剂；孕妇妊娠期间可每日补充维生素D3400IU；孕后期可增加到每日800IU；婴幼儿及儿童400IU-800IU/d；中老年人400IU-800IU/d；一些骨质患者或免疫力低下的患者：400IU/d 。
【维生素d和ad怎么交叉吃 维生素D和AD一起吃好不好】如果孩子是维生素d缺乏性佝偻病 ， 可以补充维生素d和维生素ad滴剂 ， 隔天服用 ， 也可以单纯的补充维生素d制剂 。
但无论哪种维生素都需要严格控制用量 ， 防止服用过量产生中毒现象 。平时带孩子多晒太阳 ， 增加日光照射量 ， 预防佝偻病 ， 还可以多食用一些维生素d高的食物 。
维生素D的食物有哪些维生素D是一种脂溶性维生素 ， 主要作用是促进钙的吸收 ， 用于治疗骨质疏松和佝偻病 ， 在饮食中有以下食物富含较多的维生素D ， 如：
1、动物性食物：鱼类 ， 比如三文鱼、金枪鱼、生蚝等海产品、动物肝脏和蛋黄含的维生素D比较高 。
2、植物性食物：蘑菇和菠菜含有比较高的维生素D 。

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