经常磨牙有什么危害 磨牙会不会影响睡眠
白天精神过于紧张，咬肌不能放松，晚上睡觉的时候很容易出现磨牙的情况，这种情况自己是无法察觉的，那么磨牙会不会影响睡眠呢？磨牙会不会影响睡眠磨牙是会影响到睡眠的 。
【经常磨牙有什么危害 磨牙会不会影响睡眠】睡眠的程度有深层次和浅层次，有些人睡眠比较浅，所以在睡眠中会隐隐约约觉着自己磨牙，从而一直很难进入到深层睡眠中 。
磨牙对牙齿有什么伤害磨牙也就是牙齿和牙齿之间的摩擦，在摩擦过程中，牙齿的表面的牙釉质会受到损伤，从而牙齿会变得异常敏感，脆弱，还会引发出一系列牙齿疾病比如：牙龈炎、牙龈萎缩等症状 。
经常磨牙有什么危害1.若是经常磨牙，咀嚼肌就会变得粗大，长期下去 。脸型就会发生变化，从而影响到美观 。
2.磨牙的时候，咀嚼肌一直在工作，时间久了就会觉得异常酸胀，太阳穴就会有异样感，从而影响到情绪，使得情绪低落 。
经常磨牙有什么解决的好办法1、矫正牙齿：若是因为牙齿不够整齐引发的磨牙，那么就需要及时进行矫正，从而改善睡眠质量 。
2、均衡饮食：当身体缺少钙、各种维生素等等营养物质的时候，我们就会自动磨牙，那么这个时候饮食上就需要进行调整了，全面摄入营养物质，选择一些较容易消化、营养丰富、高钙等等的食物，晚上摄入物质不要过多，会影响到睡眠 。
3、睡前2小时注意放松：在睡前的时候需要调整自身的情绪，在睡前2个小时，应该避免一切兴奋的食物，比如香烟、咖啡等等食物，情绪波动上也不要过大，可以浸泡双脚，使得整个身体得到放松，而且睡前一定要刷牙 。
4、热敷上下颚：可以用热毛巾热敷上下颚，从而松弛咬合肌 。
推荐阅读
- 经期生气有什么危害 经期生气闭经了怎么办
- 提倡俭朴的宣传语有哪些
- 秋天的枫叶有什么变化
- 黔西县美食
- 电视机除尘有妙招
- 关于梦境的童话故事书有哪些
- 贵州平塘有什么好玩的地方
- 长期牙疼会有什么危害吗 小孩牙疼有什么快速有效的办法
- 固齿吃什么食物好 牙齿松动和什么有关系
- 什么样的人群需要补锌 身体缺锌会有哪些症状