更年期月经不来怎么办呢？
大多数的女性朋友在更年期的时候 ， 月经都会出现有不同程度的不规律 ， 有时候会明显的发现月经量突然间增多 ， 也有时候经期会变长 ， 还有些女性朋友甚至是几个月才来一次月经 ， 其实这些都是由于身体雌激素水平下降引起的 ， 这时候可以通过一些简单的方法来进行治疗 。
更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变 ， 如心血管机能、精神神经障碍症状 ， 表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等 。更年期综合征 ， 男女均可发生 ， 女性较为突出 ， 常发生于45～55岁 ， 持续时间不等 ， 短则几个月 ， 长则几年 ， 轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定 ， 重者表现为更年期精神病 ， 女性尤多见 。
患者要经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物 ， 对卵巢保养有非常好的作用 。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝 ， 是非常安全的补充植物性雌激素的方式 ， 但需要长期坚持才有效果 。而且坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物 ， 还要忌烟、酒 。
患者调理饮食更重要需要适量补充植物雌激素 ， 对保养卵巢 ， 调理内分泌都有帮助 。更年期月经不调怎样调理？为预防骨质疏松症要增加钙的摄取量 ， 多吃含钙量高的食物 ， 如牛奶、酸奶、豆制品、海带等 。
【更年期月经不来怎么办呢？】更年期月经不调会导致缺铁性贫血 ， 多吃含有铁的食物 ， 补充足够的铁质 ， 就能避免缺铁性贫血的发生 。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质 ， 特别是动物肝脏、动物全血 ， 畜禽肉类、鱼类等食物 ， 含铁更为丰富 。
更年期女性在出现月经不调情况下还必须注意的就是防止受寒：不少女性朋友都知道自己在月经期应该避免接触太凉的水 ， 但有些人确认为现在比较年轻 ， 也就不是很在意这个了 。一定要注意经期勿冒雨涉水 ， 无论何时都要避免使小腹受寒 。在经期多吃些含铁较丰富的食物 ， 以避免缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等 。
女性朋友在更年期的时候 ， 也可以适当的吃一些能够有效地延缓更年期症状的保健品 ， 平时多参加一些集体性活动 ， 使得女性朋友在情绪上更加的积极健康 ， 转移由于更年期所带来的各种不适 ， 并且平时在饮食方面最好是能够使得营养更加丰富 ， 种类更加多样 。
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