水煮鸡蛋含多少钙
【水煮鸡蛋含多少钙】一个鸡蛋大小不同，品种不同 。所含有的钙质大概在20到30毫克之间 。其实鸡蛋的主要是在蛋壳中的 。所以要想补钙，喝牛奶是最好的选择 。因为牛奶中的钙质相对比较丰富 。一般在睡前饮用效果最佳 。
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