薏米红豆绿豆粥的功效
红豆薏米是一种经典搭配 ， 能够充分利用红豆与薏米的营养功效 ， 能够美容养颜、纤体健美 。如果加入绿豆 ， 还有清热解毒的功效 。红豆绿豆薏米粥味道、营养比红豆薏米粥更好 ， 大人小孩都适宜吃 。
1、改善体质 。现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力 ， 很多人虽然没有明显的疾病 ， 但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态 。在日常饮食中增加红豆绿豆薏米 ， 可以有效改善这一类的状况 ， 帮助改善体质、舒缓精神 ， 缓解精神压力 。
2、利尿祛湿 。很多女性都会被水肿困扰 ， 到下午小腿可以比起床时粗整整一圈 。这个时候就需要经常食用红豆绿豆薏米 ， 它能帮助祛湿利尿 ， 排出体内多余的水分 ， 恢复苗条的身材 。
【薏米红豆绿豆粥的功效】3、健脾消肿 。红豆绿豆薏米熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用 ， 日常食用对身体养胃健脾的功效不错 。
4、降血糖降血脂 。绿豆薏米汤含有丰富的水溶性纤维 ， 可以由吸附胆盐 ， 使肠道对脂肪的吸收率变差 ， 进而降低血脂肪、降血糖 。
5、预防心血管疾病 。红豆绿豆薏米可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂 ， 并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病 。绿豆薏米汤含有薏苡脂 ， 能够有阻止癌细胞生长及伤害作用 。
6、减肥祛斑 。食用红豆绿豆薏米可以消除人体内的体液 ， 对水肿性肥胖十分有效果 ， 同时红豆绿豆薏米的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜 。红豆绿豆薏米还可以促进体内血液和水分的新陈代谢 ， 有利尿、消水肿等作用 ， 并可帮助排便 。
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