女性吃什么补气养血
对于我们女人来说 ， 气血是至关重要的 ， 当气血不足时不仅会影响我们的身体健康 ， 还不能拥有一个好的气色 。那么 ， 女性吃什么补气养血？听说女性补气养血的药膳是一个非常非常受欢迎的补品 ， 不仅能够可以大饱口福 ， 还可以起到调养身体的作用 。到底有哪些药膳呢？跟我来一起学习一下吧 。
第一：银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞
做法：将所有的食材清洗干净之后泡发 ， 然后一起放入锅中熬煮 ， 直到软烂之后直接服用 。
功效：银耳的营养价值和燕窝同等 ， 但是价格则是便宜的多 ， 所以也被称之为穷人的燕窝 。中医方面认为 ， 银耳具有很好的润燥以及保健的作用 ， 特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病 。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用 。所有的食材混合在一起之后 ， 补气养血的作用则是加倍提升 。
第二：双红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖
做法：将清水放入锅中烧开 ， 随后放入煮熟之后的红薯和红枣 ， 熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀 。
功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用 ， 是一道非常好的养生甜品 。如果比较喜欢吃南瓜 ， 那么也可以将红薯换成南瓜 ， 效果也是很好的 。
【女性吃什么补气养血】第三：木瓜银耳汤
材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖
做法：将银耳放入清水之中泡发 ， 然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中 ， 小火慢炖半个小时 ， 随后加入准备好的冰糖以及木瓜 ， 这样就可以直接服用了 。
功效：具有很好补气养血的功效 ， 女性经常服用还能够起到美容养颜的作用 。
第五：养颜补血燕麦粥
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发 ， 然后和干净的燕麦一起放入锅中 ， 加入适量的清水一起熬粥 ， 起锅之前加入一些红糖就可以了 。
功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用 ， 特备适合女性服用 。女性补气养血的药膳有哪些 ， 这道食谱就是一个非常不错的选择 。
以上就是关于女性吃什么可以补气养血的介绍 。以上药膳都是很好的食疗方法 。大家在工作之余可以试一下 。另外提醒女性朋友们 ， 平时也要注意合理的搭配饮食 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 。多进行户外运动 。这样我们的气色才能越来越好哦！
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