【一碗燕麦粥 调理男人胃（营养常识）】核心提示：燕麦富含可溶性与不溶性膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等健康所需的营养成分！但如何把纯燕麦做出不同的味道 ， 使得燕麦早餐更加丰富多样呢？在此就教各位几招小招数 ， 定能让你轻轻松松调教好他的胃 。
招数一：给个大甜头
咱们每天都要辛勤工作 ， 非常辛苦 ， 哪来那么多的心思和时间去伺候男人呢？但是老公这种生物 ， 有时候就像小宝宝一样 ， 是需要哄的 。就拿早餐来说 ， 煞费苦心的营养食谱 ， 还得给他添上些爽口甜滑的滋味 ， 这才能能让他痛快地埋头“牛饮”一通 。
在此就以即食型燕麦为例 ， 目标是要用最省力的方法变化出更多花样燕麦粥！因此 ， 首先要提醒你的是一定要购买即食型的燕麦片 ， 比如坚守“4S黄金燕麦标准”的西麦即食燕麦片 ， 它在生产加工的过程中已经经过3S熟化工艺和低温烘烤处理 ， 确保了营养成分不流失 ， 只需沸水浸泡即可以食用 。
如果你想变化一些花样 ， 可以直接取30~50克西麦燕麦片倒入碗内 ， 加入1~2勺奶粉或豆奶粉 ， 给自己则可以放入红糖 ， 然后按1：8的比例 ， 直接加入80度以上的热开水充分搅匀 ， 3分钟后一碗芬芳四溢 ， 营养齐备的燕麦粥就呈现在你的餐桌 。
招数二：点缀小心意
其实这招也是懒人招数啦 ， 但是姐妹们都知道 ， 锦上添花可是一门学问 。多花半分钟 ， 把你的燕麦粥装点得五光十色 ， 同样能让餐桌对面那个男人乖乖地全部吃下肚！
同样是西麦即食燕麦片 ， 直接用80度以上开水冲调 ， 或加水后用微波炉高温煮1分钟冲调成燕麦粥；而后直接倒入牛奶或者酸奶 ， 或添加点蜂蜜即可完成 。
到这里为止 ， 一切还很简单对不对？剩下的工作更简单：切点香蕉片或苹果片 ， 或者草莓等直接撒在上面 ， 甚至可以切点火腿 ， 一顿色香味俱全的燕麦粥就诞生了 。
在此要提醒您的是 ， 虽然水果的好处是不言自明 ， 但是切记要等燕麦粥稍微凉点再放 ， 要不然可是会破坏珍贵的维生素C哦 。
招数三：酸甜苦辣咸
和前两招相比 ， 这招要稍微花您点时间了 。您可以根据自己和爱人的口味进行随意搭配 ， 比如可以做甜的燕麦南瓜粥 ， 也可以做咸的燕麦瘦肉粥 ， 而至于燕麦虾仁粥 ， 燕麦皮蛋粥 ， 燕麦玉米粥等 ， 无论酸甜苦辣咸 ， 只要你变化配料就可以轻松搞定！
在此介绍一款燕麦南瓜粥和一款燕麦瘦肉粥 ， 其他的大家都可以按照这样的步骤来哦 。南瓜可是含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C等 ， 和西麦燕麦搭配 ， 将让你的饮食更健康 。首先把南瓜洗净 ， 削皮 ， 切成小块 ， 煮沸后放入燕麦 ， 用小火煮3~5分钟即可 。
而做瘦肉粥也非常简单 ， 将西麦燕麦片大火煮沸 ， 放入调好的肉末 ， 调开 ， 粥滚后加入盐、鸡粉等调味 ， 再煮一分钟即可 。
以上都是非常简单易操作的燕麦粥做法 ， 只需几分钟你就可以轻松实现 ， 还不赶快试试吧！当然 ， 如果你的另一半非常“顽固” ， 不愿意接受新事物 ， 不肯品尝美味可口的燕麦粥 ， 那么你还得花点小心思了 ， 比如告诉他吃燕麦不仅可以预防男人易得的疾病 ， 还可以预防出现“大肚腩” ， 而且甚至有研究表明 ， 燕麦还能增加男人性趣！你只要能“哄”他吃了第一口 ， 相信他一定会爱上燕麦的味道 。
想象一下 ， 和自己心爱的人一起吃着营养美味的燕麦粥 ， 搭配一些饼干、面包或其他水果 ， 在浓情蜜意的夏日里 ， 是一种多么难得的温馨浪漫 。
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