每天早上一个水煮蛋有什么好处
每天早上一个水煮蛋的好处如下：
1、鸡蛋可以延缓胃的排空速度 ， 延长餐后的饱腹感 ，
2、早餐吃鸡蛋 ， 能降低午餐和一整天的热量摄入 ， 起到控制体重的作用 ，
3、鸡蛋含有大量的蛋白质 ， 并且鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似 ， 容易被人体吸收 ，
【每天早上一个水煮蛋有什么好处】4、鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质中乙酰胆碱的必要物质 ， 也是细胞膜的重要成分 ， 有助于提高记忆力 ， 使注意力更集中 。
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