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怎么锻炼缩紧阴道呢

对于女性来说 ， 当阴道紧的时候才可以感觉到幸福 ， 但是如果生了孩子之后 ， 很多女人就感觉自己没了性欲不说 ， 还会让对方没有性欲 ， 而这个时候也是男人最容易出轨的时候 ， 还有适当的理由 ， 所以说女人要赶紧的行动起来 ， 将自己的阴道缩紧之后就可以避免这些症状发生 ， 那么到底要怎么锻炼才可以缩紧阴道呢？
阴道松驰时 ， 由于阴道宽松 ， 使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降 ， 性器官的接触也就难以达到充分 ， 满意 ， 性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了.所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼 ， 不能总是吃 ， 喝 ， 睡过于“保重”.
传统方法 ， 改善阴道不同程度的松弛：
方法是：每天早晚在空气清新的地方 ， 深吸气后闭气.同时如忍大 ， 小便状收缩肛门 ， 如此反复100次以上.当习惯了以后 ， 平时生活中都可以进行 ， 不在于次数的多少 ， 有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练 ， 盆腔肌肉的张力就会大大改善 ， 阴道周围肌肉也就变得丰实 ， 有力 ， 阴道松驰就可以不药而愈了.
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的 ， 方法是：小便时进行排尿中断锻练 ， 排尿一半时忍着不排让尿液中断 ， 稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后 ， 阴道周围肌肉张力提高 ， 阴道就变窄了.
阴道紧缩术 ， 使性生活质量会有明显改善：
当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾 ， 不仅仅是自己没有性快感 ， 而且也让丈夫不满意的时候 ， 甚至有阴道壁膨出的女性 ， 就应该及早到医院做“阴道缩紧术”了.
阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术 ， 操作简单 ， 局麻下即能完成 ， 也不需要住院 ， 术后性生活质量会有明显改善.患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查 ， 尤其是妇科检查 ， 在月经过后的7-10天内做手术 ， 二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了.
现在来做这种整形手术的人不在少数.因为性生活的质量与家庭的幸福与和谐密切相关 ， 高质量的性生活对夫妇双方的健康和家庭的稳定都是非常重要的.
【怎么锻炼缩紧阴道呢】到底该如何来缩紧女性的阴道 ， 上面内容介绍的这些方法就是非常不错的选择 ， 缩紧女性的阴道平时自己也可以锻炼锻炼 ， 自己平时有空的话也可以通过做提肛运动来缩紧阴道 ， 这样的方法缩紧阴道效果也是非常不错的 ， 而锻炼阴道缩紧的时候如果难道太多 ， 那么可以选择手术治疗 。

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