每天早上空腹吃一个苹果好吗
视个人的身体情况而定：
1、对于体质健康的人而言 ， 在任何时候都可以吃苹果 ， 早上空腹吃苹果并没有坏处 ， 因为苹果中的营养成份简单 ， 容易消化 ， 通常 ， 100克苹果中含有86克的水分 ， 蛋白质0.2克 ， 脂肪0.2克 ， 碳水化合物(糖类)13、5克 ， 膳食纤维1、2克 ， 维生素C4毫克 ， 钙4毫克 ， 钾119毫克等；
【每天早上空腹吃一个苹果好吗】2、对于体质偏弱的人而言 ， 建议不要空腹吃苹果 ， 尤其是患有胃肠道疾病者 ， 一般需要戒生冷食物 ， 早上空腹吃苹果 ， 可能会引起胃的不舒服 。苹果的糖类含量约为百分之13、5 ， 而且以单糖为主 ， 吸收率较高 ， 在空腹时食用 ， 容易引起血糖的波动 ， 对于有血糖波动者 ， 建议早上不要空腹吃苹果；
3、空腹吃苹果的合理时间 ， 在前一天晚饭后至当日早餐前 ， 身体一般超过10个小时未进食 ， 肝糖基本耗尽 ， 空腹吃苹果 ， 果糖很快便转化为葡萄糖 ， 被人体吸收 ， 约半小时后 ， 精力充沛 ， 晚睡前一小时吃 ， 不仅可消除口腔内细菌 ， 改善肾脏功能 ， 还有助于入睡 ， 不易失眠；
4、空腹吃苹果的好处 ， 可以促使胆汁分泌流动 ， 使胆汁不在胆囊里聚集时间过长 ， 有效防止胆结石 。
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