炎炎夏日，气温不断攀升，忽冷忽热的天气让不少怕热的人提前感受到了空调病的厉害 。
连日来，发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等患者猛增，其中超过半数的患者都与频繁使用空调有关 。
专家建议，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳 。
预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动 。
尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水 。
同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋 。
如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等 。
此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量 。
蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分 。
需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖 。
【用膳食调养可预防空调病（营养常识）】姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于痛经的女性尤为适合 。
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