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?脚底部长骨刺在生活中应该注意什么

现在的我们对骨刺已经已经不是很陌生了 ， 这种疾病虽然不严重 ， 但是却会让人感觉非常的痛苦 ， 一般老年人出现的概率比较大 ， 那是因为随着年龄的增长 ， 老人的关节软骨出现了逐渐退化的情况 ， 所以关节摩擦的情况就会变得越来越严重 ， 所以就很容易出现骨质增生的情况 ， 不过只要在生活中加以注意是可以帮助患者缓解一些病痛的 。
1.避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发本病的基本原因之一 。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节) ， 过度的运动使关节面受力加大 ， 磨损加剧 。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉 ， 造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均 ， 因此要避免长期剧烈运动 。
2.适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动 ， 并不是不活动 ， 恰恰相反 ， 适当的体育锻炼可有效预防本病 。因为关节软骨的营养来自于关节液 ， 而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨 ， 促使软骨的新陈代谢 。适当的运动 ， 特别是关节的运动 ， 可增加关节腔内的压力 ， 有利于关节液向软骨的渗透 ， 减轻关节软骨的退行性改变 ， 从而减轻或预防关节软骨的增生和退行性改变 。
【?脚底部长骨刺在生活中应该注意什么】老人长了骨刺在行走的过程中会感觉到有非常疼痛的感觉 ， 所以在病情较为严重的情况时 ， 还是应该注意卧床休息 ， 也可以适当服用一些治疗关节的止痛药物来控制 ， 而且在平时可以多帮助老人用热水泡脚 ， 这样可以刺进脚部的血液循环 ， 对老人脚部骨刺的缓解会起到很好的恢复作用 。

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