戒烟是直接停掉好，还是慢慢停掉好？
谢邀 。
刚开始戒烟的时候，在戒烟方法的选择上，到底是一下戒断，还是慢慢减量，想戒烟的我们总是纠结而又矛盾的 。
到底如何选择适合自己的戒烟方式呢？
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如果你是这一类烟民，可以试试减量法
首先，你的烟民身份得符合这一点，要么是烟瘾依赖程度太大，要么是年龄大的老烟民 。
【戒烟是直接停掉好，还是慢慢停掉好？】一般来说，烟瘾大或是年龄大的人，适应能力稍差一点，戒断症状也会明显一些；而越年轻或是烟瘾程度越小的人，适应能力更强，因而表现出来的症状也就没那么明显 。
这一类的烟民如果一次戒断香烟会产生很强的生理反应，会让身体吃不消，甚至可能会引发其他的疾病 。因此，最好是选择慢慢戒除 。最好是选择含尼古丁的电子烟、口香糖或戒烟贴 。
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如果你是这一类的烟民，与其减量，不如一下戒断 。
首先你的戒烟意愿不强烈，对香烟仍然保持着依依不舍的心态 。这时，你选择减量不就是为了继续吸烟而找的一种借口吗？
所以说，如果你压根就没什么烟瘾，又或者你是被强迫着戒烟的，与其藕断丝连，不如快刀斩乱麻，毅然决然地完全戒断 。
如果你实在不知道该选择哪个方法的时候，不妨试一下在逐渐减量的基础上再一口气完全戒断的方法 。但是在这个过程中一定要注意，不要深度吸烟，否则就失去了减少吸烟量的真正意义 。
希望对你能有所帮助吧，祝你戒烟成功！
其他网友观点谢邀 。
戒烟是一件很痛苦的事情，之前看过一句话，能把烟戒掉的人，干什么事情都不会太差 。这句话就很生动的说明了戒烟的艰难性 。当然我身边也有很多试图想要戒烟的长辈或者朋友，他们有的只坚持了几周，有的直接就坚持不下去了，从侧面也是真实的展现了戒烟的不易 。
说完了戒烟的难度，再回到题题主的问题 。题主的这个问题就是一个戒烟的方法问题，其实没有想得那么复杂 。根据我看例子，直接停掉这种基本上没有人可以做到 。戒烟也是一个过程，并不是说我今天要戒烟了，我就不抽了，然后就戒掉了 。这种是不可能的，做什么都是讲究循序渐进的，为什么想要抽烟，当然是因为烟里面的尼古丁之类让你上瘾，但是你又不可能很快的摆脱 。
从医学角度来说，你的身体需要对没有烟的状态进行适应，如果强行切除这个适应的时间，身体就会做出应急反应，自然会有一些不好的影响 。所以我建议还是慢慢停掉的好，这样不仅给你自己一个适应的时间，同时也是给身体一个适应的时间 。
其他网友观点直接 。
我没抽过烟，没法谈自己切身感受 。但从我身边的人来看，成功戒烟的都是直接停的 。
刚开始会觉得到点了好像有个事情没有做，生活规律被打破了，不习惯 。比如早上醒来上厕所的时候习惯抽一根，吃完午饭习惯抽一根，晚饭后来一根等等 。突然改变，会需要适应一段时间，短的几天就好了，长的不好说，因人而异 。这个时候，坚持住了就好了 。
之后当慢慢习惯没有抽烟的动作的时候，就基本不会去想吸烟这件事情了 。而且会发现自己讨厌烟味，如果边上有人吸烟，会感觉不舒服 。
戒烟要趁早，当断则断，只要想做就一定可以做到 。慢慢戒这种想法最好不要有 。
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