蜂产品的保健功效众所周知，但其品类繁多，说到挑选，不少人都无所适从 。特别是近来不断有媒体爆出蜂蜜造假的消息，更令人担心 。今天专家就为为您详细讲解蜂产品的营养和挑选 。
蜂蜜越黏稠越好
蜜蜂是世界上唯一会自己生产食物的动物 。蜜蜂有“三宝”，蜂蜜、蜂胶、蜂王浆 。古诗云，蜂蜜“散似甘露，凝如割肪”，回味绵长 。千百年来，蜂蜜一直是甜美的代名词 。一向讲究“药食同源”的国人，对蜂蜜的营养和美味更是倍加推崇 。
蜂蜜所含的单糖，容易被人体吸收，是适合老人、儿童的保健品，还有“老人的牛奶”之称 。蜂蜜因其含有丰富的果糖、葡萄糖和有机酸，使其不仅有花果的芳香，而且有超越花果的营养 。蜂蜜是一种天然的滋养食品，有润燥解毒的功效 。
蜂蜜是最常见的蜂产品，品种繁多，面对超市货架上琳琅满目的蜂蜜，很多人不知道如何挑选 。
首先，好蜂蜜应该是润泽的胶状液体，有光泽，黯淡无光的不要选 。
其次，蜂蜜越稠越好 。因为蜂蜜的黏稠度与水分含量有关，国家标准规定水分小于20%为一级品 。选蜂蜜时，可将瓶子倒过来，淌得越慢的越黏稠 。蜂蜜买回家后，可用筷子挑蜂蜜，好蜂蜜拉丝很长，断流后，上端会迅速弹回 。如果是假蜂蜜或劣质蜂蜜，不会迅速弹回，这样的蜜下次就不要购买了 。
最后，不要单凭颜色判断蜂蜜的好坏 。蜂蜜的颜色决定于蜜源植物的颜色，所以有浅有深，营养各异 。
小提示：
1.槐花蜜、枣花蜜更有保障 。市场上有些新鲜的蜜种，如枸杞蜜、金银花蜜、芦荟蜜，可能是经过调配的 。因为这些作物很少有大规模种植的 。为保证质量，建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的，不要过分迷信功能性蜂蜜 。
2.凉水冲服润肠，温水滋养 。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失 。用温开水冲服，滋养的效果好;用凉白开冲服，润肠通便的效果更显著 。
3.蜂蜜抹在面包上，营养不损失 。把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃，能完全保留蜂蜜的营养 。此外，早餐加在牛奶里代替糖来调味更健康 。
4.存放时避免接触金属物品 。蜂蜜呈酸性，保存不要使用金属容器，也不要把金属勺长期放在蜂蜜瓶里，以免发生反应 。
5.蜂蜜易结晶无关质量 。蜂蜜在保存过程中，有时会出现结晶现象 。蜂蜜结晶是正常现象，与质量无关，更不影响食用 。一般蜂蜜在13摄氏度以下，容易结晶 。
蜂王浆需冷冻保存 抗菌消炎滋养女人
蜂王浆是蜜蜂采集花蜜、花粉后，经消化、吸收、在体内酿造转化后分泌出的乳状物，是专供蜂王和蜜蜂幼虫享用的食品 。
蜂王浆蛋白质含量很高，人体所需的必需氨基酸也都存在，其营养密度比蜂蜜高 。
【市面蜂蜜造假多 专家教你选好蜂蜜（营养常识）】临床实验证明，长期服用蜂王浆可调节机体生理机能、增强免疫力、抗菌消炎 。经常食用蜂王浆还可改善营养不良的状况，治疗食欲不振、消化不良，调节肠胃功能 。由于蜂王浆中富含维生素和蛋白质，还含有SOD酶，是一种不错的美容用品，长期食用皮肤红润光泽 。
纵然食用蜂王浆有千般好，但市场上的蜂王浆质量良莠不齐，怎么挑呢?1.选冷冻保存的，否则其中的活性物质会失去作用，保健功效也会大打折扣 。2.新鲜王浆呈乳白或淡黄色 。3.新鲜的常有明显絮状结晶，黏性不大，很容易从容器中倒出 。4.蜂王浆味涩，可挑少许放在舌尖品尝浆味，甜中带涩的新鲜 。
蜂王浆有一股辛酸涩味，直接服用不好接受，因此可以兑2—3倍量的蜂蜜，调和口味 。需要提醒的是，蜂王浆贮存需冷藏或冰冻，一般在零下5摄氏度以下可保存1—2年 。
蜂胶选大品牌的 增强免疫体虚多服
蜂胶是蜜蜂从植物里采来的，用以堵塞蜂巢缝隙的树脂类和蜡类物质 。蜂胶营养丰富，有很好的保健功效，因而被称为“紫色黄金” 。
蜂胶含有芦丁、维生素E、维生素C以及黄酮类等物质 。还富含有硒、锌、铁、等多种人体必需的微量元素 。当前，对其保健作用较为肯定的是，它具有较好的改善新陈代谢、增强免疫力、消炎抗菌的调理作用 。
近期央视曝光，市面上不少号称“天然蜂胶”的产品，其实都是用 “树胶”冒充的 。消费者不仅花了冤枉钱，还起不到保健作用 。因此，学会挑选至关重要 。
市面上的蜂胶，多以胶囊出售 。该怎么鉴别呢?除了要选购大品牌之外，还要告诉大家三个技巧 。1.目测：在自然光线或灯光下观察，纯蜂胶胶囊质地晶莹剔透，呈透亮的棕红色 。2.闻味：纯蜂胶有着天然香气;而劣质或假蜂胶有轻微臭味 。3.品尝：点一滴纯蜂胶在舌尖，稍有辛辣刺鼻感的为上品，有中药味次之，无味道的为劣品 。
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