为什么我天天跑步，体重还增加了？
天天跑步体重反而还增加，你需要多注意这几个点 。
导致体重增长的因素会比较多，所以你在和自己实际情况判断的时候，要从各方面去分析 。
第1个影响的问题就是，你在跑步的过程中，身体在受到一定的锻炼之后，肌肉有轻微的增长，提高了你身体的水分储存，这样就会导致你的体重有一个浮动 。这种情况通常会发生在你运动的初期前一周到两周的时间，很容易就会出现这种情况 。
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第2种情况就是你在锻炼过程中可能方法不是很正确，饮食也不是做的很好，这个时候也可能体重不减反增 。
而且在减肥的过程中体重的浮动是很正常的一个事情，你可能减了5斤之后，他可能又会让你胖一两斤，然后重新再往下减 。
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还有一种情况就是你考得比较多的人的食欲大增，不经意间吃了太多的食物或者是补充了太多的水分，这样也会增长你的体重 。
而且我们在减肥的过程中，体重只是一个数字，不要太纠结于体重，你可以多去关注一下你自己的体脂房 。
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同时我个人建议你也不需要天天去跑步，你要让身体有一个恢复的过程，你天天跑的话身体恢复不过来，反倒不利于你的减肥 。
这就是我个人的一些建议和看法，希望对你有所帮助 。
其他网友观点提取关键词：天天跑步、体重增加 。
天天跑步不代表体重就下降了，我从小学上到大学，将近18年的学生经历，真的是天天跑步，但对体重真的是影响不大 。
真正想减肥就是在保证健康的前提下，控制饮食，辅佐着进行一些有氧、无氧运动 。
【为什么我天天跑步，体重还增加了？】有氧运动保证不会瘦的太快，导致皮肤松散 。无氧运动才消耗体内脂肪、热量 。建议制定一整套减肥饮食锻炼系统，并保证每天完成，切记抱有，吃完这顿，再减肥的想法 。
其他网友观点感谢楼主邀请！
关于楼主提到的“为什么我天天跑步，体重还增加了？”正好我身边有一个和楼主相似的朋友，根据这个朋友的经历和我跑步3年的经验，分享一些个人的心得 。
一、运动量有关虽说楼主天天跑步，但不代表我们天天跑了，体重就可以减下来了，这个和i你跑的运动量有很大的关系 。
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我的那个朋友也是天天跑步，因为他本身体质较胖，每次跑步最多也就一公里的运动量，虽然看似每天都在坚持跑，但是这样的运动量对身体脂肪的消耗并不多，因此跑步那么长时间，体重还依然没有太多改观 。
我当初刚开始跑步的时候，首先是从一公里开始跑，后期适应之后，陆续往三公里上加，就这样循序渐进之后，慢慢把运动量提高到到现在的十公里，并且我在跑步之后，还坚持做仰卧起坐，每次做三组，每组50个，才这样保持较好的身材 。
二、饮食有很大关系我们都知道一场跑步下来之后，人的身体会消耗很多能量，这时候就需要得到一定的补充 。如果饮食上没有控制好，虽然运动量达到了，但照样暴饮暴食，吃高热量的食品，体重自然而然不会发生太大变化 。
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我的那个朋友就是很好的证明，朋友平时的饮食就是无肉不欢，现在是跑步之后，还照样补充一些高脂肪的食品 。虽然有时为了控制下自己嘴巴，不吃肉，反倒却吃一些蛋糕等含糖量高的食品，结果就是每次跑步都白跑了，体重往上增长也是自然而然的事了 。
三、个人生活习惯减肥是一个系统的工程，不只是通过跑步、控制饮食就可以减下来的，它还和你的生活习惯有着密切的联系 。
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俗话说，宁愿站着，也不坐着，如果坐着，更不躺着，饭后到户外走走，或者做做家务活，平时再保持一定的饮水量，这些生活当中的好习惯都是为我们每次运动做好辅助基础，非常有利于我们控制自己的体重，保持较好的身材 。
都说不吃饱哪里有力气减肥呢，但想控制好自己的体重，保持让人羡慕的身材，那就需要自己舍去一些东西，坚持一些东西，时间久了，自然而然会得到很好的回报 。
我是“小亮侃运动”，喜爱跑步等运动的朋友，可以点击右上角关注我，和我交流分享 。
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