每天不吃早饭和午饭只吃晚饭行么
【每天不吃早饭和午饭只吃晚饭行么】早餐要保证蛋白质 ， 脂肪 ， 还有维生素全面的营养 ， 早餐的好坏直接影响上午的工作与学习质量 ， 所以说早餐要吃好 。午餐要吃饱可提供人体的热量 ， 如果中午不吃的话 ， 体内的营养素得不到补充人体会感到乏力 ， 就会低血糖 ， 会发脾气 。到晚上就会感到非常的饿 ， 一旦这时再来吃晚饭 ， 就会吃很多 ， 加上晚上活动量少 ， 食物就会在体内堆积 ， 难已消化 ， 会引起肥胖和一些慢性病 。综上所述 ， 还是建议合理膳食 ， 保证每天三餐 ， 保持适量运动 ， 保持愉快心情 ， 这样才能健康长寿 。
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