身高155体重96算胖还是虚胖，标准体重是多少，该如何达到？ _虚胖

我觉得不算胖刚刚好，但也不要再重了

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身高155体重96算胖还是虚胖，标准体重是多少，该如何达到？身高155体重96，应如上图女生身材。下面通过身体质量指数和标准体重，来说明这样身材的女生，算不算胖？

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身体质量指数，英文Body Mass Index（简称BMI），是常用的衡量人体胖瘦及健康的标准；身体质量指数的计算，是以体重（公斤）数除以身高（米）数的平方得出的数字。身体质量指数的不同数据阶段标准和健康状况，见上图表。

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“身高155体重96”，身体质量指数，48/(1.55^2)=48/2.4025=19.98，参看上面图表的标准可知，属于正常体重，既不算胖，也不算虚胖。下面再来看相应身高的标准体重。

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上图表是不同性别/不同年龄阶段/不同身高的标准体重对照表，从表中可以看出，身高155cm的女性，不同年龄阶段的标准体重是这样的：15-19岁的标准体重45.8公斤，

20-24岁的标准体重47.5公斤，25-29岁的标准体重49.1公斤，30-34岁的标准体重50.2公斤，35-39岁的标准体重51.3公斤，40-44岁的标准体重52.7公斤，45-49岁的标准体重53.4公斤，55-60岁的标准体重53.9公斤。对照标准体重，可知题者如果是20多岁女生，属于标准体重或者接近标准体重；其他年龄阶段，则属于正常体重（标准体重的上下10%之间）。

【身高155体重96算胖还是虚胖，标准体重是多少，该如何达到？】

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处在标准体重或者接近标准体重，还以为，或者担心自己胖，更多是受到“以瘦为美”社会氛围影响。就标准体重或者接近标准体重的女生而言，不需要刻意减肥，应以力量训练为主，有氧训练为辅，打造更好看的曲线身材。瘦不是美，健康才是美，过瘦的体形和过胖的体形一样，不利于身体的健康。以力量训练丰胸，打造腹肌、翘臀等，拥有曲线有致的身材，才是健康，才是美。