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低密度脂蛋白胆固醇值偏高是怎么回事

只要是胆固醇过高和过低的人们 ， 都会感觉到非常头疼 ， 因为治疗胆固醇是一个漫长而且不容易的过程 ， 需要人们投入大量的时间和精力 ， 所以很多人都不愿意去治疗它 ， 这种思想当然是错误的 。当低密度脂蛋白胆固醇值偏高 ， 我们要努力让它恢复到正常值 ， 当然治疗方法是最重要的 。那么治疗低密度脂蛋白胆固醇值偏高的方法有哪些呢？让我们一起来了解一下 。
【低密度脂蛋白胆固醇值偏高是怎么回事】一般人的血脂水平标准是：总胆固醇低于5.72mmol/L(220mg/dl)正常 ， 低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇)低于4.16mmol/L(160mg/dl)正常 ， 高密度脂蛋白胆固醇(好的胆固醇)高于1.04mmol/L(40mg/dl)正常 ， 甘油三酯低于1.70mmol/L(150mg/dl)正常.
可以采用饮食疗法：
合理的膳食结构 ， 饮食原则是“四低一高”即低热量 ， 低脂肪 ， 低胆固醇 ， 低糖 ， 高纤维膳食 。
1.控制热量的摄入 ， 每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内 ， 控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格 ， 每人每天不宜超过300毫克 ， 尽量不吃或少吃动物内脏 ， 蛋类每天不超过一个 ， 应提倡吃含有花生油的植物油 ， 宜多选用奶类 ， 鱼类 ， 豆类 ， 瘦肉 ， 海产品 ， 蔬菜 ， 水果等 。
2.食盐的摄入 ， 每人每天应少于8克.
生活护理：
1 ， 高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性 ， 适当的参加体育运动（运动食品）和文娱活动 ， 不吸烟 ， 不酗酒 ， 避免精神紧张 ， 并要保持良好的心态 。
2 ， 定期体检.45岁以上者肥胖者 ， 高脂血症家族史者 ， 经常参加应酬者 ， 精神高度紧张者 ， 都属高发人群 ， 建议每年应检查一次血脂 。
简单来讲 ， 高密度脂蛋白胆固醇是一种好的胆固醇 ， 低密度脂蛋白胆固醇是一种坏的胆固醇 ， 好的偏低 ， 坏的偏高 ， 不加注意会引起心脑血管疾病 ， 动脉硬化 ， 血栓等等这种疾病 。
可以在日常生活中增加运动量 ， 少吃畜肉和高油食物.多吃可提升高密度脂蛋白的食物 ， 如坚果 ， 芝麻油与橄榄油 ， 少吃精米精面 ， 多吃粗粮和薯类.多吃新鲜的瓜果蔬菜.高蛋白食物还是要吃 ， 如鸡蛋和牛奶 ， 但量要适当 ， 豆制品等植物蛋白可适当多吃 ， 鱼虾等水产品也可以多吃些 。
造成低密度脂蛋白胆固醇值偏高的原因有很多 ， 因为我们逐步步入中年和老年 ， 身体素质抵抗力和免疫力的也会随之而下降 ， 所以我们要格外的小心和谨慎 ， 另外 ， 当我们检查出低密度脂蛋白胆固醇值偏高时 ， 一定不能产生任何的消极情绪和负面情绪 ， 积极地面对生活才是我们需要的 ， 这也是最正确的做法 ， 我们应该学会微笑面对生活中的每一次的疾病和困难 。

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