从来没去过健身房，最近准备开始去锻炼，如何装成常健身的人？
从来没去过健身房，最近准备开始去锻炼，如何装成常健身的人？“常健身”不是装出来的，要做的是多了解健身的知识 。
脂肪要一点点的减去，肌肉要一点点的增加，不管是减去脂肪，还是增加肌肉，需要的是时间，是对健身的坚持 。经常健身的人，从言谈、行为等都可以看出来，不经常健身的人怎么装，也掩盖不了体形、体质等方面的不足 。
实实在在做人，踏踏实实做事 。健身的知识和经验需要一天天地去学习和积累，健身的效果需要一天天用汗水去浇筑 。健身者，尤其是初始健身者，要做的是正视自己，多学多问多体验，尽快实现健身的效果 。
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为什么进入健身房健身，减脂减重，还是要增肌塑形 。考量自己的身体情况，多学习健身方面的知识，是初入健身房的健身者应当做的 。
减脂减重，就要了解怎么做可以减脂减重？有氧训练减脂减重，跑步机快走、慢跑，椭圆机、动感单车、登山车、划船机、健身操等都属于健身房里的有氧训练 。有效减脂减重，应选择一、两种适合自己的有氧训练方式，坚持训练，保证足够的训练次数、训练时间和训练强度的同时，注意饮食的合理控制 。
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增肌塑形，需坚持力量训练，身体不同的部位，有着不同的力量训练方式，杠铃卧推、哑铃卧推等训练胸肌，引体向上、坐姿绳索/横杆下拉等训练背部肌群，深蹲、箭步蹲等训练腿臀部位 。初始的力量训练者，应熟悉和掌握不同训练方式、方法，循序渐进训练，不懂装懂或者盲目训练，不仅起不到训练效果，还会导致训练受伤 。
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选择了健身房训练，就要使自己融入其中，不懂要问，在不断的健身实践中，不断取得健身的进步 。只要融入其中，虚心学习和坚持训练，就会拥有相应的训练效果 。
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说实话真没必要，为什么要装呢？
越把自己的不足变现出来，才能学习到更多 。
无论你有无健身经验，空杯心理难道不更好吗？
多去向一些练得好的朋友请教学习，不要不好意思，大多是都是非常友好的，愿意跟你分享一些训练方式 。如何正确，安全，有效的训练才是你应该思考的 。
最后祝你身体越来越强大！
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楼主你好，你的问题很有意思，我们现在没有，不代表我们以后不会有，所以说装是完全没有必要的，还有真正身体锻炼好的人都是从新手期过来的，他们更了解新手刚开始的各种懵懂和无奈，不光不会嘲笑新手，而且会非常友善的帮助，所以你的担心没有必要 。至于新手，刚去健身房，我可以给你如下建议供你参考 。
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刚去健身房必备运动服速干三件套，毛巾一条，水杯一个，致于是在自己家烧水，还是买现成的矿泉水，自便 。手表或手环一只，主要用来看时间，手机配上运动蓝牙耳机，最好是无线的那种，这样在运动中不至于造成运动伤害 。
因为你是健身房的会员，每个正规的健身房一定会有巡场教练，第一天去的时候你可以找到巡场教练，教你各个器械怎么使运动的时候要注意什么？健身房是一个公共的环境，在你想利用的器械有人使用的时候，你要礼貌地与他交流组间的时候大家交替使用，这是一个很正常的状态，还有使用完器械之后用你带的毛巾，把器械上留下的汗水擦掉，这样做不会造成其他会员的反感，以便于你交到更多的朋友 。
不要在其他会员锻炼的时候去询问一些健身的问题，因为别人没有义务去帮助你，在休息的时候或者在换衣服，喝水的时候做简短的交流，因为坚持健身是个长期的工程，久而久之，时间的积累会让你在健身的道路上多很多志同道合的小伙伴儿，相信自己，坚持下去，楼主有一天定会拥有你梦寐以求的身材！
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